דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגת סולת קלה להכנה
עוגת סולת קלה להכנה
עוגת סולת קלה וטעימה

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 91 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את כל מצרכי העוגה בקערה ולאחר מכן מקציפים במיקסר ידני כ- 3 דקות.
  • 2 מעבירים את תערובת העוגה אל תבנית בקוטר 26-30 ס"מ ואופים בתנור שחומם מראש ל- 170 מעלות למשך כ- 30 דקות או עד שקיסם הננעץ בעוגה יוצא יבש.
  • 3 בינתיים מרתיחים את המים עם הסוכר. ברגע שהעוגה יוצאת מהתנור, בעודה חמה, מוזגים את הסירופ על העוגה ומפזרים קוקוס מעל העוגה לקישוט. הרי לכם עוגת סולת נהדרת!
  • 4 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית עגולה בקוטר 26-30 ס"מ.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)243266
חלבונים (גרם)4.08 4.47
פחמימות (גרם)2831
מתוכן סוכרים (גרם)8.31 9.11
שומנים (גרם)12.96 14.21
מתוכם שומן רווי (גרם)3.58 3.93
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)63.24 69.34
נתרן (מ"ג)188.7206.91
סיבים תזונתיים (גרם)0.74 0.81
מים (גרם)41.545.51
ויטמין A (מק"ג)27.4430.09
ויטמין B (מ"ג)1.181.3
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.130.14
ויטמין B3 (מ"ג)0.620.68
ויטמין B5 (מ"ג)0.280.3
ויטמין B6 (מ"ג)0.090.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)8.549.37
ויטמין B12 (מק"ג)0.150.17
ויטמין C (מ"ג)1.81.97
ויטמין D (מק"ג)0.350.38
ויטמין E (מ"ג)0.180.2
ויטמין K (מק"ג)0.050.06
סידן (מ"ג)16.417.98
ברזל (מ"ג)0.360.4
מגנזיום (מ"ג)3.273.58
זרחן (מ"ג)34.4537.77
אבץ (מ"ג)0.230.25
אשלגן (מ"ג)38.642.32
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.320.36
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.260.29
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.620.68
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.580.64

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.6% 28.3% 8.9% 61.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.4 (0.41 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה

מה דעתך?