גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | תבשיל בשר הודו עם פטריות |
בשר הודו אדום איכותי מבושל עם פטריות שמפיניון שלמות, 301 קלוריות למנה, 90 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 13.02.2013
5 מנות/יחידות, 336 גרם למנה\יחידה (4-5 מנות (תלוי בגודל))
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 301 | 90 |
חלבונים (גרם) | 37.74 | 11.24 |
פחמימות (גרם) | 9 | 3 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.16 | 0.94 |
שומנים (גרם) | 11.92 | 3.55 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.19 | 0.65 |
כולסטרול (מ"ג) | 91.2 | 27.18 |
נתרן (מ"ג) | 995.14 | 296.52 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.45 | 0.43 |
מים (גרם) | 206.6 | 61.56 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 16.24 | 4.84 |
ויטמין B (מ"ג) | 9.09 | 2.71 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.25 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 6.81 | 2.03 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.22 | 0.36 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.68 | 0.2 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 19.17 | 5.71 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.44 | 0.13 |
ויטמין C (מ"ג) | 4.12 | 1.23 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.24 | 0.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.64 | 0.19 |
ויטמין K (מק"ג) | 5.74 | 1.71 |
סידן (מ"ג) | 56.11 | 16.72 |
ברזל (מ"ג) | 3.31 | 0.99 |
מגנזיום (מ"ג) | 44.65 | 13.3 |
זרחן (מ"ג) | 286.23 | 85.29 |
אבץ (מ"ג) | 3.96 | 1.18 |
אשלגן (מ"ג) | 517.21 | 154.11 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.94 | 0.58 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.52 | 0.45 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.47 | 0.44 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.22 | 0.36 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם