גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אסיאתי | » | מוקפץ עם נודלס ופסטרמה הודו |
אטריות מוקפצות עם ירקות ופסטרמה מבשר הודו, 257 קלוריות למנה, 102 קלוריות ל-100 גרם
המרכיב הסודי, אולגה בשלנית חובבנית, 23.02.2013
7 מנות/יחידות, 252 גרם למנה\יחידה (6-7 מנות)
ציוד נדרש: ווק.
כנסו לבלוג המרכיב הסודי
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 257 | 102 |
| חלבונים (גרם) | 14.46 | 5.73 |
| פחמימות (גרם) | 35 | 14 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.92 | 1.55 |
| שומנים (גרם) | 7.4 | 2.94 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.75 | 0.3 |
| כולסטרול (מ"ג) | 20 | 7.93 |
| נתרן (מ"ג) | 1,633 | 647.47 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.13 | 1.24 |
| מים (גרם) | 97.96 | 38.85 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 328.31 | 130.21 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.09 | 0.43 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.53 | 0.21 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.2 | 0.08 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.23 | 0.09 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 18.71 | 7.42 |
| ויטמין C (מ"ג) | 58.79 | 23.32 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.89 | 0.35 |
| ויטמין K (מק"ג) | 24.21 | 9.6 |
| סידן (מ"ג) | 181.71 | 72.07 |
| ברזל (מ"ג) | 0.59 | 0.23 |
| מגנזיום (מ"ג) | 14.26 | 5.65 |
| זרחן (מ"ג) | 36.13 | 14.33 |
| אבץ (מ"ג) | 0.26 | 0.1 |
| אשלגן (מ"ג) | 238.62 | 94.64 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.7 | 0.28 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.69 | 0.27 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.58 | 0.23 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.58 | 0.23 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם