גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | דג פורל מבושל בסגנון חריימה |
דג פורל מבושל עם ירקות - מתאים מאוד כמנה הראשונה לארוחת הקידוש עם החלה, 330 קלוריות למנה, 94 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 14.03.2013
7 מנות/יחידות, 352 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
זמן ההכנה כולל את השרית נתחי הדג. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 330 | 94 |
| חלבונים (גרם) | 37.86 | 10.74 |
| פחמימות (גרם) | 7 | 2 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.17 | 0.9 |
| שומנים (גרם) | 16.04 | 4.55 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.84 | 0.81 |
| כולסטרול (מ"ג) | 181.71 | 51.56 |
| נתרן (מ"ג) | 652.53 | 185.15 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.88 | 0.53 |
| מים (גרם) | 281.94 | 80 |
| ליקופן (מ"ג) | 0.66 | 0.19 |
| ויטמין A (מק"ג) | 414.22 | 117.53 |
| ויטמין B (מ"ג) | 8.85 | 2.51 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.18 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.4 | 0.11 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 5.6 | 1.59 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.66 | 0.47 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.97 | 0.28 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 27.73 | 7.87 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 5.93 | 1.68 |
| ויטמין C (מ"ג) | 54.33 | 15.42 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.09 | 0.31 |
| ויטמין K (מק"ג) | 28.34 | 8.04 |
| סידן (מ"ג) | 65.11 | 18.47 |
| ברזל (מ"ג) | 1.08 | 0.31 |
| מגנזיום (מ"ג) | 80.77 | 22.92 |
| זרחן (מ"ג) | 579.16 | 164.33 |
| אבץ (מ"ג) | 1.21 | 0.34 |
| אשלגן (מ"ג) | 983.53 | 279.07 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.68 | 0.48 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.24 | 0.07 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.97 | 0.56 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.06 | 0.3 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם