חטיפי פיצוחים

עוגיות פיצוחים עם גרעיני חמנייה, גרעיני דלעת ושקדים מולבנים, 91 קלוריות למנה, 498 קלוריות ל-100 גרם

עדנה עטיה עדנה עטיה, חובבת בישול ואפייה, 24.03.2013

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

עוגיות פיצוחים אפויות בתנור

45 מנות/יחידות, 18 גרם למנה\יחידה (כ- 45 חטיפים)

גרעיני חמניה קלופים - 2 אריזות ניילון - סה"כ (200 גרם)
גרעיני דלעת קלופים - 200 גרם
שקדים מולבנים חצויים - 2 אריזות ניילון - סה"כ (200 גרם)
שקדים מולבנים חצאים או מקלות
ביצים - 2 יחידותL
סוכר - 1/2 כוס

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

המתכון באדיבות עדנה עטיה

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	91	498
חלבונים (גרם)	3.54	19.31
פחמימות (גרם)	4	24
מתוכן סוכרים (גרם)	2	10.89
שומנים (גרם)	6.67	36.34
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.05	5.7
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0.01
כולסטרול (מ"ג)	11.24	61.25
נתרן (מ"ג)	7.85	42.75
סיבים תזונתיים (גרם)	0.73	3.97

מים (גרם)	2.3	12.54
ויטמין A (מק"ג)	4.84	26.34
ויטמין B (מ"ג)	70.58	0.39
ויטמין B1 (מ"ג)	0	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.01	0.08
ויטמין B3 (מ"ג)	0	0.01
ויטמין B5 (מ"ג)	0.05	0.25
ויטמין B6 (מ"ג)	0.01	0.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	1.42	7.74
ויטמין B12 (מק"ג)	0.03	0.15
ויטמין D (מק"ג)	0.06	0.34
ויטמין E (מ"ג)	0.03	0.17
ויטמין K (מק"ג)	0.01	0.05
סידן (מ"ג)	1.71	9.33
ברזל (מ"ג)	0.05	0.29
מגנזיום (מ"ג)	0.36	1.98
זרחן (מ"ג)	5.98	32.6
אבץ (מ"ג)	0.04	0.21
אשלגן (מ"ג)	4.21	22.94
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.06	0.31
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.05	0.26
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.11	0.6
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.1	0.56