גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח סיני | » | אגרול מצה עם ירקות |
אגרול סיני מטוגן עשוי מצות במילוי ירקות במיוחד לחג הפסח, 161 קלוריות למנה, 117 קלוריות ל-100 גרם
ליאת גריסרו, בלוגרית אוכל, 28.03.2013
15 מנות/יחידות, 138 גרם למנה\יחידה (14-16 מנות)
אפשר להשתמש גם בשום כתוש מצנצנת ולא שום טרי. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות ליאת גריסרו
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 161 | 117 |
| חלבונים (גרם) | 4.86 | 3.52 |
| פחמימות (גרם) | 27 | 19 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.51 | 3.26 |
| שומנים (גרם) | 4.75 | 3.44 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.63 | 0.46 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 33.82 | 24.48 |
| נתרן (מ"ג) | 361.67 | 261.83 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.81 | 1.31 |
| מים (גרם) | 96.25 | 69.68 |
| ויטמין A (מק"ג) | 148.73 | 107.67 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.88 | 0.63 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.28 | 0.2 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.3 | 0.22 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.14 | 0.1 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 25.54 | 18.49 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.08 | 0.06 |
| ויטמין C (מ"ג) | 21.73 | 15.73 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.19 | 0.13 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.34 | 0.24 |
| ויטמין K (מק"ג) | 58.6 | 42.42 |
| סידן (מ"ג) | 42.87 | 31.03 |
| ברזל (מ"ג) | 0.39 | 0.28 |
| מגנזיום (מ"ג) | 13.42 | 9.72 |
| זרחן (מ"ג) | 48.93 | 35.42 |
| אבץ (מ"ג) | 0.31 | 0.22 |
| אשלגן (מ"ג) | 196.76 | 142.44 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.22 | 0.16 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.18 | 0.13 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.35 | 0.25 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.32 | 0.23 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם