גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | עוף שלם צלוי במילוי מצות של פסח |
עוף שלם אפוי בתנור עם ירקות ותבלינים ובמלית פירורי מצות, 770 קלוריות למנה, 125 קלוריות ל-100 גרם
דפנה מיכאל, מבשלת ואופה באהבה, 01.04.2013
6 מנות/יחידות, 616 גרם למנה\יחידה (5-6 מנות)
ציוד נדרש: סיר או פיירקס עם מכסה לתנור.
מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 770 | 125 |
חלבונים (גרם) | 57.12 | 9.28 |
פחמימות (גרם) | 59 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 12.46 | 2.02 |
שומנים (גרם) | 34.89 | 5.67 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 10.88 | 1.77 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 246.33 | 40.01 |
נתרן (מ"ג) | 1,549 | 251.58 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.77 | 0.94 |
מים (גרם) | 248.61 | 40.38 |
ליקופן (מ"ג) | 0.87 | 0.14 |
ויטמין A (מק"ג) | 861.28 | 139.89 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.65 | 0.59 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.16 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.65 | 0.27 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.19 | 0.19 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.48 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 28.97 | 4.71 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.1 | 0.02 |
ויטמין C (מ"ג) | 27.82 | 4.52 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.23 | 0.04 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.45 | 0.24 |
ויטמין K (מק"ג) | 7.97 | 1.29 |
סידן (מ"ג) | 62.02 | 10.07 |
ברזל (מ"ג) | 1.67 | 0.27 |
מגנזיום (מ"ג) | 41.79 | 6.79 |
זרחן (מ"ג) | 108.58 | 17.64 |
אבץ (מ"ג) | 0.71 | 0.11 |
אשלגן (מ"ג) | 618.51 | 100.46 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.4 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.35 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.44 | 0.07 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.41 | 0.07 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם