דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סופגניות אפויות בתנור לחנוכה

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 130 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לערבב את השמרים עם הקמח, להוסיף את שאר המצרכים וללוש ידנית עד לקבלת בצק (למשך כ- 5 דקות). ניתן להוסיף מים במידת הצורך. הבצק צריך להיות רך ונעים למגע.
  • 2 להתפיח למשך כשעה או עד שהבצק מכפיל את עצמו.
  • 3 שוב ללוש במשך 2 דקות ולהתפיח כחצי שעה נוספת.
  • 4 לחלק את הבצק ל- 12 חלקים. כל חלק לעבד לכדור חלק ושוב להתפיח במשך כחצי שעה.
  • 5 לסדר את הסופגניות על נייר אפייה בתוך תבנית אפייה, ולאפות בחום של 190 מעלות למשך 25 דקות או עד שהסופגניות משחימות.
  • 6 לקרר, למלא בריבה ולפדר באבקת סוכר.
  • 7 הרי לכם סופגניות אפויות מושלמות לחנוכה ללא טיפת שמן!
  • 8 בתיאבון וחג שמח חיוך
טיפ למתכון
ניתן למלא בכל מילוי שאוהבים כמו ריבה בטעם אחר, ריבת חלב, שוקולד וכדומה.
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)369 קלוריות284 קלוריות
חלבונים5.2 גרם4 גרם
פחמימות77 גרם60 גרם
מתוכן סוכרים26.9 גרם20.7 גרם
שומנים4.6 גרם3.6 גרם
מתוכם שומן רווי1.7 גרם1.3 גרם
מתוכם שומן טראנס2.2 מ"ג1.7 מ"ג
כולסטרול21.1 מ"ג16.2 מ"ג
נתרן84.9 מ"ג65.2 מ"ג
סיבים תזונתיים26.5 מ"ג20.4 מ"ג
מים24.6 גרם18.9 גרם
ויטמין A9.1 מק"ג7 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)139.4 מק"ג107.2 מק"ג
ויטמין B12.4 מק"ג1.9 מק"ג
ויטמין B231.3 מק"ג24 מק"ג
ויטמין B35.3 מק"ג4 מק"ג
ויטמין B587.7 מק"ג67.4 מק"ג
ויטמין B610.1 מק"ג7.7 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B92.7 מק"ג2.1 מק"ג
ויטמין B120.1 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C322.5 מק"ג247.9 מק"ג
ויטמין D0.1 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין E60.1 מק"ג46.2 מק"ג
ויטמין K0 מק"ג0 מק"ג
סידן4.4 מ"ג3.4 מ"ג
ברזל106.1 מק"ג81.6 מק"ג
מגנזיום919.4 מק"ג706.8 מק"ג
זרחן11.3 מ"ג8.6 מ"ג
אבץ75.9 מק"ג58.4 מק"ג
אשלגן8.8 מ"ג6.7 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות116.5 מ"ג89.6 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 32.8 מ"ג2.1 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 696.3 מ"ג74 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות212.4 מ"ג163.3 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9198.4 מ"ג152.5 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 5.3% 5.9% 88.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪