גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אצבעות עלי פילו עם מלית ירקות |
אגרול אפוי מבצק פילו עם מלית ירקות ובציפוי שומשום - סיגר ירקות בתנור שכולם אוהבים, 142 קלוריות למנה, 148 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 27.12.2012
20 מנות/יחידות, 96 גרם למנה\יחידה (20 אצבעות פילו)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 142 | 148 |
חלבונים (גרם) | 3.53 | 3.67 |
פחמימות (גרם) | 18 | 19 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.06 | 2.15 |
שומנים (גרם) | 6.08 | 6.33 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.98 | 1.02 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 12.65 | 13.16 |
נתרן (מ"ג) | 299.47 | 311.62 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.21 | 1.26 |
מים (גרם) | 60.53 | 62.99 |
ויטמין A (מק"ג) | 73.43 | 76.4 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.52 | 0.55 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.18 | 0.19 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.16 | 0.16 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.09 | 0.09 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 21.11 | 21.97 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.03 | 0.03 |
ויטמין C (מ"ג) | 15.79 | 16.43 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.07 | 0.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.22 | 0.23 |
ויטמין K (מק"ג) | 58.75 | 61.13 |
סידן (מ"ג) | 30.07 | 31.29 |
ברזל (מ"ג) | 0.3 | 0.31 |
מגנזיום (מ"ג) | 11.36 | 11.82 |
זרחן (מ"ג) | 28.62 | 29.79 |
אבץ (מ"ג) | 0.19 | 0.2 |
אשלגן (מ"ג) | 135.6 | 141.11 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.1 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.07 | 0.08 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.14 | 0.14 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.12 | 0.13 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם