גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סלק ממולא |
סלק ממולא בשר טחון, עשבי תיבול וצנוברים, 223 קלוריות למנה, 100 קלוריות ל-100 גרם
ענבר דויטש, שפית טבחית - לימודי תעודה - "בישולים", 21.04.2013
12 מנות/יחידות, 222 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: כף פריז`יאן.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ובישול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות ענבר דויטש
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 223 | 100 |
| חלבונים (גרם) | 15.02 | 6.76 |
| פחמימות (גרם) | 29 | 13 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 10.92 | 4.91 |
| שומנים (גרם) | 6.42 | 2.89 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.62 | 0.73 |
| כולסטרול (מ"ג) | 31.67 | 14.24 |
| נתרן (מ"ג) | 263.76 | 118.63 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.8 | 1.71 |
| מים (גרם) | 166.41 | 74.85 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 45.76 | 20.58 |
| ויטמין B (מ"ג) | 4.38 | 1.97 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 3.21 | 1.44 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.52 | 0.23 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.31 | 0.14 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 118.91 | 53.48 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.29 | 0.58 |
| ויטמין C (מ"ג) | 19.53 | 8.78 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.28 | 0.12 |
| ויטמין K (מק"ג) | 156.8 | 70.52 |
| סידן (מ"ג) | 50.35 | 22.64 |
| ברזל (מ"ג) | 3.06 | 1.38 |
| מגנזיום (מ"ג) | 47.24 | 21.25 |
| זרחן (מ"ג) | 156.57 | 70.42 |
| אבץ (מ"ג) | 3.31 | 1.49 |
| אשלגן (מ"ג) | 635.15 | 285.67 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.12 | 0.05 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.05 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.04 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.08 | 0.04 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם