גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סלק ממולא |
סלק ממולא בשר טחון, עשבי תיבול וצנוברים, 223 קלוריות למנה, 100 קלוריות ל-100 גרם
ענבר דויטש, שפית טבחית - לימודי תעודה - "בישולים", 21.04.2013
12 מנות/יחידות, 222 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: כף פריז`יאן.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ובישול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות ענבר דויטש
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 223 | 100 |
חלבונים (גרם) | 15.02 | 6.76 |
פחמימות (גרם) | 29 | 13 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 10.92 | 4.91 |
שומנים (גרם) | 6.42 | 2.89 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.62 | 0.73 |
כולסטרול (מ"ג) | 31.67 | 14.24 |
נתרן (מ"ג) | 263.76 | 118.63 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.8 | 1.71 |
מים (גרם) | 166.41 | 74.85 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 45.76 | 20.58 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.38 | 1.97 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.21 | 1.44 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.52 | 0.23 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.31 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 118.91 | 53.48 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.29 | 0.58 |
ויטמין C (מ"ג) | 19.53 | 8.78 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.28 | 0.12 |
ויטמין K (מק"ג) | 156.8 | 70.52 |
סידן (מ"ג) | 50.35 | 22.64 |
ברזל (מ"ג) | 3.06 | 1.38 |
מגנזיום (מ"ג) | 47.24 | 21.25 |
זרחן (מ"ג) | 156.57 | 70.42 |
אבץ (מ"ג) | 3.31 | 1.49 |
אשלגן (מ"ג) | 635.15 | 285.67 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.12 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.04 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.08 | 0.04 |