גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמניות מקמח מלא ואגוזים |
20 מנות/יחידות, 106 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלחמניות)
זמן ההכנה כולל את זמני ההתפחה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 217 | 204 |
חלבונים (גרם) | 6.95 | 6.54 |
פחמימות (גרם) | 39 | 37 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.71 | 1.61 |
שומנים (גרם) | 6.41 | 6.04 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.9 | 0.85 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 10.79 | 10.16 |
נתרן (מ"ג) | 1,250 | 1,177 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.55 | 6.17 |
מים (גרם) | 41.18 | 38.77 |
ויטמין A (מק"ג) | 4.64 | 4.37 |
ויטמין B (מק"ג) | 67.69 | 63.74 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 1.36 | 1.28 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.06 | 0.06 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.01 | 0.01 |
סידן (מ"ג) | 3.58 | 3.37 |
ברזל (מ"ג) | 0.06 | 0.06 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.77 | 0.73 |
זרחן (מ"ג) | 5.74 | 5.41 |
אבץ (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
אשלגן (מ"ג) | 4.29 | 4.04 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.1 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.1 | 0.09 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם