גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט פטריות עם אספרגוס ופיסטוקים |
4 מנות/יחידות, 202 גרם למנה\יחידה (3-4 מנות)
הערך התזונתי לא כולל את המלח לבישול האספרגוס. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 274 | 136 |
חלבונים (גרם) | 8.42 | 4.16 |
פחמימות (גרם) | 15 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.64 | 1.8 |
שומנים (גרם) | 21.84 | 10.8 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.08 | 1.53 |
נתרן (מ"ג) | 678.87 | 335.66 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.98 | 2.46 |
מים (גרם) | 142.79 | 70.6 |
ליקופן (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
ויטמין A (מק"ג) | 52.14 | 25.78 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.49 | 3.21 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.35 | 0.17 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.33 | 0.16 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.65 | 1.8 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.49 | 0.74 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.51 | 0.25 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 159.94 | 79.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 13.48 | 6.67 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.14 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.85 | 0.92 |
ויטמין K (מק"ג) | 48.76 | 24.11 |
סידן (מ"ג) | 59.23 | 29.29 |
ברזל (מ"ג) | 2.65 | 1.31 |
מגנזיום (מ"ג) | 42.08 | 20.8 |
זרחן (מ"ג) | 191.53 | 94.7 |
אבץ (מ"ג) | 1.49 | 0.74 |
אשלגן (מ"ג) | 606.81 | 300.03 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.49 | 1.72 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.08 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 3.4 | 1.68 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.85 | 2.4 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.73 | 2.34 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם