דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פשטידה ששמה עין
פשטידה ששמה עין
פשטידה ששמה עין
פשטידה מקורית לארוחת הערב

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 888 גרם למנה\יחידה (כ- 2 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לחמם תנור ל- 180 מעלות.
  • 2 לטגן את הבצל במחבת עם כף חמאה עד להזהבה ולהוסיף את השום הקצוץ עד להשחמה קלה.
  • 3 להוסיף את הקישואים, הפטריות והתבלינים, לערבב כדקה ולהעביר לקערה.
  • 4 לקערה להוסיף גבינה לבנה, גבינה מלוחה, 2 ביצים, קמח כוסמין ונענע. לערבב הכל לעיסה אחידה.
  • 5 להעביר לתבנית משומנת ולשטח לגובה אחיד, ליצור בורות עם כף ובכל בור להוסיף/לשבור 2 ביצים.
  • 6 להכניס את התבנית לתנור לכ- 40-45 דקות עד להשחמה.
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להגיש לצד סלט ירקות והנה לכם ארוחת ערב קלה ומזינה.
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של טלי קרסנטי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)71981
חלבונים (גרם)49.64 5.59
פחמימות (גרם)627
מתוכן סוכרים (גרם)14.79 1.67
שומנים (גרם)29.6 3.33
מתוכם שומן רווי (גרם)13.42 1.51
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.050.01
כולסטרול (מ"ג)548.75 61.8
נתרן (מ"ג)3,694416.02
סיבים תזונתיים (גרם)11.43 1.29
מים (גרם)571.6764.38
ויטמין A (מק"ג)271.1430.53
ויטמין B (מ"ג)7.20.81
ויטמין B1 (מ"ג)0.280.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.830.09
ויטמין B3 (מ"ג)2.50.28
ויטמין B5 (מ"ג)2.780.31
ויטמין B6 (מ"ג)0.650.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)163.7118.44
ויטמין B12 (מק"ג)1.210.14
ויטמין C (מ"ג)29.163.28
ויטמין D (מק"ג)2.790.31
ויטמין E (מ"ג)2.050.23
ויטמין K (מק"ג)16.041.81
סידן (מ"ג)498.4956.14
ברזל (מ"ג)6.440.72
מגנזיום (מ"ג)132.5114.92
זרחן (מ"ג)472.1653.17
אבץ (מ"ג)3.690.42
אשלגן (מ"ג)1,157130.31
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)3.250.37
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.440.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.380.27
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)5.110.58
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)4.750.53

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.5% 19.4% 32.5% 40.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק כתום קל וטעים

מרק כתום קל וטעים

מרק ירקות

מרק ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגיות חמאה ונוטלה מגולגלות

עוגיות חמאה ונוטלה מגולגלות

גרנולה ביתית קלה להכנה

גרנולה ביתית קלה להכנה

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪