דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קוביות חזה עוף ברוטב סויה ועשבי תיבול
קוביות חזה עוף ברוטב סויה ועשבי תיבול
קוביות חזה עוף ברוטב סויה ועשבי תיבול
תרגישו כאילו אתם במסעדה אסייאתית

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 198 גרם למנה\יחידה (כ- 5 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מטגנים את הבצל עם השמן עד להשחמה.
  • 2 מוסיפים את השום ומערבבים לדקתיים.
  • 3 מוסיפים את קוביות חזה העוף ומטגנים עד שהן מלבינות ומוכנות לאכילה.
  • 4 מוסיפים את התבלינים (פפריקה, כמון, רוטב סויה, פלפל אדום גרוס, כוסברה ופטרוזיליה) ומערבבים היטב.
  • 5 בודקים תיבול ובמידת הצורך מוסיפים מלח ופלפל שחור.
  • 6 מוסיפים 3/4 כוס עד כוס מים, מערבבים, מבשלים עוד 10 דקות ומסירים מהאש.
  • 7 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את הפלפל האדום הגרוס. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אניטה חיים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)218110
חלבונים (גרם)28.43 14.34
פחמימות (גרם)84
מתוכן סוכרים (גרם)2.51 1.27
שומנים (גרם)7.68 3.87
מתוכם שומן רווי (גרם)1.63 0.82
כולסטרול (מ"ג)72.8 36.73
נתרן (מ"ג)563.33284.23
סיבים תזונתיים (גרם)1.18 0.59
מים (גרם)146.6173.97
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)38.719.53
ויטמין B (מ"ג)13.947.03
ויטמין B1 (מ"ג)0.10.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.130.07
ויטמין B3 (מ"ג)12.096.1
ויטמין B5 (מ"ג)0.950.48
ויטמין B6 (מ"ג)0.660.33
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)16.518.33
ויטמין B12 (מק"ג)0.30.15
ויטמין C (מ"ג)8.224.15
ויטמין D (מק"ג)0.10.05
ויטמין E (מ"ג)0.60.3
ויטמין K (מק"ג)50.0925.27
סידן (מ"ג)39.2319.79
ברזל (מ"ג)1.470.74
מגנזיום (מ"ג)34.9117.61
זרחן (מ"ג)225.38113.71
אבץ (מ"ג)1.090.55
אשלגן (מ"ג)360.27181.77
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.960.48
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.780.39
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.410.71
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.250.63

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.6% 17% 62.9% 17.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

דונאטס קינמון בתנור

דונאטס קינמון בתנור

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות קלאסיות

סופגניות קלאסיות

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪