דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת צהריים בריאה ודיאטטית

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 408 גרם למנה\יחידה (ל- 4 סועדים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את הגמבות לרצועות ואת חזה העוף לריבועים של 2x2.
  • 2 לרסס שמן על מחבת ולטגן קלות את הגמבות.
  • 3 להוסיף את חזה העוף ואת התבלינים ולערבב.
  • 4 להמשיך לטגן על אש גבוהה תוך כדי ערבוב עוד כ- 7 דקות.
  • 5 להגיש חם.

להגיש עם סלט ירקות טריים.

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)514126
חלבונים (גרם)85.11 20.89
פחמימות123
מתוכן סוכרים (גרם)4.07 1
שומנים (גרם)12.47 3.06
מתוכם שומן רווי (גרם)3.33 0.82
כולסטרול (מ"ג)227.5 55.83
נתרן (מ"ג)1,073263.33
סיבים תזונתיים (גרם)1.79 0.44
מים (גרם)291.6571.57
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)159.739.19
ויטמין B (מ"ג)43.3110.63
ויטמין B1 (מ"ג)0.270.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.360.09
ויטמין B3 (מ"ג)37.959.31
ויטמין B5 (מ"ג)2.780.68
ויטמין B6 (מ"ג)1.920.47
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)40.9710.05
ויטמין B12 (מק"ג)0.930.23
ויטמין C (מ"ג)270.1866.3
ויטמין D (מק"ג)0.310.08
ויטמין E (מ"ג)2.620.64
ויטמין K (מק"ג)11.312.78
סידן (מ"ג)57.5614.13
ברזל (מ"ג)3.690.91
מגנזיום (מ"ג)95.0523.33
זרחן (מ"ג)647.38158.87
אבץ (מ"ג)2.930.72
אשלגן (מ"ג)979.09240.27
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.780.68
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.140.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.250.55
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)4.321.06
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)3.820.94

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.6% 11.2% 76.7% 10.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
המבורגר טבעוני קל להכנה

המבורגר טבעוני קל להכנה

עוף בתנור עם ירקות

עוף בתנור עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

סמודי בננה-אוכמניות

סמודי בננה-אוכמניות

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪