דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת צהריים בריאה ודיאטטית

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 408 גרם למנה\יחידה (ל- 4 סועדים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את הגמבות לרצועות ואת חזה העוף לריבועים של 2x2.
  • 2 לרסס שמן על מחבת ולטגן קלות את הגמבות.
  • 3 להוסיף את חזה העוף ואת התבלינים ולערבב.
  • 4 להמשיך לטגן על אש גבוהה תוך כדי ערבוב עוד כ- 7 דקות.
  • 5 להגיש חם.

להגיש עם סלט ירקות טריים.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)514126
חלבונים (גרם)85.11 20.89
פחמימות (גרם)123
מתוכן סוכרים (גרם)4.07 1
שומנים (גרם)12.47 3.06
מתוכם שומן רווי (גרם)3.33 0.82
כולסטרול (מ"ג)227.5 55.83
נתרן (מ"ג)1,073263.33
סיבים תזונתיים (גרם)1.79 0.44
מים (גרם)291.6571.57
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)159.739.19
ויטמין B (מ"ג)43.3110.63
ויטמין B1 (מ"ג)0.270.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.360.09
ויטמין B3 (מ"ג)37.959.31
ויטמין B5 (מ"ג)2.780.68
ויטמין B6 (מ"ג)1.920.47
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)40.9710.05
ויטמין B12 (מק"ג)0.930.23
ויטמין C (מ"ג)270.1866.3
ויטמין D (מק"ג)0.310.08
ויטמין E (מ"ג)2.620.64
ויטמין K (מק"ג)11.312.78
סידן (מ"ג)57.5614.13
ברזל (מ"ג)3.690.91
מגנזיום (מ"ג)95.0523.33
זרחן (מ"ג)647.38158.87
אבץ (מ"ג)2.930.72
אשלגן (מ"ג)979.09240.27
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.780.68
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.140.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.250.55
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)4.321.06
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)3.820.94

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.6% 11.2% 76.7% 10.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט סלק

סלט סלק

שניצל עוף עם תירס

שניצל עוף עם תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

שיש תפוזים

שיש תפוזים

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪