דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת צהריים מהסרטים

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 400 גרם למנה\יחידה (כ- 2 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 בקערה לערבב רצועות אנטריקוט עם רוטב טריאקי, מלח ופלפל שחור.
  • 2 לחמם מחבת טפלון עם כפית שמן, לצלות את הרצועות כ- 2-3 דקות,
  • להניח בצד.
  • 3 באותה מחבת עם כפית שמן נוספת לטגן בצל ושום, להוסיף פלפלים וגזר ולהקפיץ 2-3 דקות.
  • 4 להוסיף רוטב סויה וסילאן, להוסיף את האנטריקוט ולערבב.
  • 5 להוסיף 1/3 כוס מים, לערבב עוד כדקה ולהגיש מיד.
  • 6 מומלץ להגיש ליד אורז או נודלס.
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
את אותו המתכון אפשר להכין גם עם סינטה.

הערך התזונתי לא כולל את שבבי הצ`ילי.

עוד הצעות למתכונים

מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)430108
חלבונים (גרם)30.32 7.59
פחמימות (גרם)297
מתוכן סוכרים (גרם)11.42 2.86
שומנים (גרם)21.92 5.49
מתוכם שומן רווי (גרם)6.94 1.74
כולסטרול (מ"ג)126 31.54
נתרן (מ"ג)952.24238.36
סיבים תזונתיים (גרם)4.74 1.19
מים (גרם)306.2176.65
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)651.81163.16
ויטמין B (מ"ג)11.042.76
ויטמין B1 (מ"ג)0.240.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.220.06
ויטמין B3 (מ"ג)8.552.14
ויטמין B5 (מ"ג)0.870.22
ויטמין B6 (מ"ג)1.110.28
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)51.7812.96
ויטמין B12 (מק"ג)1.750.44
ויטמין C (מ"ג)245.2561.39
ויטמין E (מ"ג)2.960.74
ויטמין K (מק"ג)22.445.62
סידן (מ"ג)72.6818.19
ברזל (מ"ג)3.150.79
מגנזיום (מ"ג)54.5713.66
זרחן (מ"ג)279.6169.99
אבץ (מ"ג)5.321.33
אשלגן (מ"ג)880.67220.44
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.90.22
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.120.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.710.18
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)6.911.73
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)6.311.58

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.5% 25.6% 35.4% 33.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

תפוח אדמה קריספי

תפוח אדמה קריספי

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪