דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סטייק בטעם אספרסו, רשת אילן`ס

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 242 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, לא כשרכשרות
  • 1 את כל המרכיבים חוץ מהסטייקים מערבבים במחבת.
  • 2 מחממים ומערבבים עד שהחמאה נמסה.
  • 3 מברישים מעל המנות הבשריות (הסטייקים) תוך כדי צלייתן, עד למידת העשייה הרצויה.
  • 4 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את רוטב הוורצ`סטשייר. כוסות האספרסו - עשויות במכונת קפה או מקינטה. לכל חובבי הקפה, גם בעצמאות אתם לא צריכים לוותר על הקפה.

- פרסומת -

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)761314
חלבונים (גרם)53.63 22.17
פחמימות (גרם)31
מתוכן סוכרים (גרם)2.66 1.1
שומנים (גרם)57.57 23.8
מתוכם שומן רווי (גרם)27.19 11.24
כולסטרול (מ"ג)323.03 133.55
נתרן (מ"ג)112.4246.48
סיבים תזונתיים (גרם)0.19 0.08
מים (גרם)120.3349.75
ויטמין A (מק"ג)0.050.02
ויטמין B (מ"ג)17.447.21
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.250.1
ויטמין B3 (מ"ג)14.916.16
ויטמין B5 (מ"ג)1.050.44
ויטמין B6 (מ"ג)1.070.44
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)17.217.12
ויטמין B12 (מק"ג)3.51.45
ויטמין C (מ"ג)0.630.26
ויטמין E (מ"ג)0.980.4
ויטמין K (מק"ג)4.081.68
סידן (מ"ג)44.9318.58
ברזל (מ"ג)3.751.55
מגנזיום (מ"ג)54.0422.34
זרחן (מ"ג)413.22170.84
אבץ (מ"ג)9.684
אשלגן (מ"ג)674.19278.74
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.320.55
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.240.1
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.950.39
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)13.975.78
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)12.615.21

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.2% 50.2% 46.8% 2.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

לחמניות חלב יפניות

לחמניות חלב יפניות

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?