גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מאפים | » | לחמניות מתוקות ביתיות |
לחמניות מתוקות תוצרת בית עם שומשום ופרג, 378 קלוריות למנה, 243 קלוריות ל-100 גרם
דפנה מיכאל, מבשלת ואופה באהבה, 08.09.2013
12 מנות/יחידות, 156 גרם למנה\יחידה (כ- 12 לחמניות)
מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 378 | 243 |
חלבונים (גרם) | 10.87 | 6.98 |
פחמימות (גרם) | 70 | 45 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.97 | 5.12 |
שומנים (גרם) | 4.99 | 3.2 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.61 | 0.39 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 42.16 | 27.08 |
נתרן (מ"ג) | 567.38 | 364.48 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.16 | 0.1 |
מים (גרם) | 54.22 | 34.83 |
ויטמין A (מק"ג) | 18.13 | 11.65 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.81 | 2.45 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.37 | 0.24 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.27 | 0.17 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.93 | 1.88 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.18 | 0.11 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 38.73 | 24.88 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.1 | 0.06 |
ויטמין C (מ"ג) | 5.02 | 3.22 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.23 | 0.15 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.12 | 0.08 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.03 | 0.02 |
סידן (מ"ג) | 95.99 | 61.67 |
ברזל (מ"ג) | 2.64 | 1.69 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.9 | 1.22 |
זרחן (מ"ג) | 101.75 | 65.37 |
אבץ (מ"ג) | 0.16 | 0.1 |
אשלגן (מ"ג) | 24.76 | 15.9 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.22 | 0.14 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.18 | 0.11 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.41 | 0.27 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.39 | 0.25 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם