דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שיפודי שווארמה הודו נקבה
שיפודי שווארמה הודו נקבה
שווארמה בשיפודים

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 138 גרם למנה\יחידה (2 שיפודים למנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 שוטפים היטב את נתחי השווארמה ומסננים.
  • 2 חותכים לקוביות בגודל הרצוי.
  • 3 מתבלים את נתחי השווארמה בקערה, מוסיפים שמן ומערבבים.
  • 4 נועצים את הבשר בשיפודי עץ.
  • 5 מניחים על המנגל ומסובבים מדי פעם עד שהבשר בשל.
  • 6 בתיאבון וחג שמח חיוך

ציוד נדרש: 12 שיפודי עץ.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)224162
חלבונים (גרם)25.08 18.22
פחמימות (גרם)00
מתוכן סוכרים (גרם)0 0
שומנים (גרם)12.93 9.39
מתוכם שומן רווי (גרם)3.77 2.74
כולסטרול (מ"ג)82.67 60.05
נתרן (מ"ג)1,164845.6
סיבים תזונתיים (גרם)0.04 0.03
מים (גרם)94.1568.39
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.030.02
ויטמין B (מ"ג)5.063.68
ויטמין B1 (מ"ג)0.110.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.340.25
ויטמין B3 (מ"ג)3.212.33
ויטמין B5 (מ"ג)1.080.79
ויטמין B6 (מ"ג)0.310.22
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)8.025.82
ויטמין B12 (מק"ג)0.320.23
ויטמין C (מ"ג)0.040.03
ויטמין E (מ"ג)00
ויטמין K (מק"ג)0.270.2
סידן (מ"ג)11.768.54
ברזל (מ"ג)2.071.5
מגנזיום (מ"ג)23.0116.71
זרחן (מ"ג)228.29165.83
אבץ (מ"ג)5.53.99
אשלגן (מ"ג)323.55235.03
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)3.142.28
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.130.1
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.631.91
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.382.45
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.752

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.1% 33.9% 65.7% 0.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.