שיפודי שווארמה הודו נקבה

העל האש מעולם לא היה טעים יותר עם שיפודי שווארמה הודו מתובלים, 224 קלוריות למנה, 162 קלוריות ל-100 גרם

שרית מברוכה שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 25.09.2013

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

שווארמה בשיפודים

6 מנות/יחידות, 138 גרם למנה\יחידה (2 שיפודים למנה)

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

ציוד נדרש: 12 שיפודי עץ.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	224	162
חלבונים (גרם)	25.08	18.22
פחמימות (גרם)	0	0
מתוכן סוכרים (גרם)	0	0
שומנים (גרם)	12.93	9.39
מתוכם שומן רווי (גרם)	3.77	2.74
כולסטרול (מ"ג)	82.67	60.05
נתרן (מ"ג)	1,164	845.6
סיבים תזונתיים (גרם)	0.04	0.03

מים (גרם)	94.15	68.39
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	0.03	0.02
ויטמין B (מ"ג)	5.06	3.68
ויטמין B1 (מ"ג)	0.11	0.08
ויטמין B2 (מ"ג)	0.34	0.25
ויטמין B3 (מ"ג)	3.21	2.33
ויטמין B5 (מ"ג)	1.08	0.79
ויטמין B6 (מ"ג)	0.31	0.22
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	8.02	5.82
ויטמין B12 (מק"ג)	0.32	0.23
ויטמין C (מ"ג)	0.04	0.03
ויטמין E (מ"ג)	0	0
ויטמין K (מק"ג)	0.27	0.2
סידן (מ"ג)	11.76	8.54
ברזל (מ"ג)	2.07	1.5
מגנזיום (מ"ג)	23.01	16.71
זרחן (מ"ג)	228.29	165.83
אבץ (מ"ג)	5.5	3.99
אשלגן (מ"ג)	323.55	235.03
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	3.14	2.28
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.13	0.1
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	2.63	1.91
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	3.38	2.45
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	2.75	2