גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | שיפודי שווארמה הודו נקבה |
העל האש מעולם לא היה טעים יותר עם שיפודי שווארמה הודו מתובלים, 224 קלוריות למנה, 162 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 25.09.2013
6 מנות/יחידות, 138 גרם למנה\יחידה (2 שיפודים למנה)
ציוד נדרש: 12 שיפודי עץ.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 224 | 162 |
חלבונים (גרם) | 25.08 | 18.22 |
פחמימות (גרם) | 0 | 0 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0 | 0 |
שומנים (גרם) | 12.93 | 9.39 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.77 | 2.74 |
כולסטרול (מ"ג) | 82.67 | 60.05 |
נתרן (מ"ג) | 1,164 | 845.6 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.04 | 0.03 |
מים (גרם) | 94.15 | 68.39 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.06 | 3.68 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.34 | 0.25 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.21 | 2.33 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.08 | 0.79 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.31 | 0.22 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 8.02 | 5.82 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.32 | 0.23 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין E (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.27 | 0.2 |
סידן (מ"ג) | 11.76 | 8.54 |
ברזל (מ"ג) | 2.07 | 1.5 |
מגנזיום (מ"ג) | 23.01 | 16.71 |
זרחן (מ"ג) | 228.29 | 165.83 |
אבץ (מ"ג) | 5.5 | 3.99 |
אשלגן (מ"ג) | 323.55 | 235.03 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.14 | 2.28 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.13 | 0.1 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.63 | 1.91 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.38 | 2.45 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.75 | 2 |