גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | דג מושט בעשבי תיבול ולימון |
דג מושט אפוי בתנור עם עשבי תיבול, לימון ושיני שום - ארוחת דגים משובחת וטעימה במיוחד, 426 קלוריות למנה, 151 קלוריות ל-100 גרם
אניטה חיים, בלוגרית אוכל, 07.10.2013
4 מנות/יחידות, 283 גרם למנה\יחידה (כל דג שווה כ- 2 מנות)
הערך התזונתי לא כולל את הלימון הכבוש. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 426 | 151 |
חלבונים (גרם) | 66.44 | 23.52 |
פחמימות (גרם) | 5 | 2 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.4 | 0.14 |
שומנים (גרם) | 16.11 | 5.7 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.8 | 1.34 |
כולסטרול (מ"ג) | 142.5 | 50.44 |
נתרן (מ"ג) | 486.54 | 172.23 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1 | 0.35 |
מים (גרם) | 193.73 | 68.58 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 61.19 | 21.66 |
ויטמין B (מ"ג) | 15.05 | 5.33 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.27 | 0.1 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.23 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 12.24 | 4.33 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.78 | 0.63 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.51 | 0.18 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 23.71 | 8.39 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 4.65 | 1.65 |
ויטמין C (מ"ג) | 10.93 | 3.87 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.52 | 0.89 |
ויטמין K (מק"ג) | 62.84 | 22.24 |
סידן (מ"ג) | 63.46 | 22.46 |
ברזל (מ"ג) | 2.53 | 0.9 |
מגנזיום (מ"ג) | 93.08 | 32.95 |
זרחן (מ"ג) | 534.69 | 189.27 |
אבץ (מ"ג) | 1.26 | 0.44 |
אשלגן (מ"ג) | 1,064 | 376.58 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.66 | 0.59 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.13 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.85 | 0.3 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.42 | 0.86 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.95 | 0.69 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם