דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,806)
|
|
בכל האתר

נשנושי גזר

נשנושי גזר עם מיץ לימון, כוסברה ופלפל חריף 106 קלוריות למנה, 39 קלוריות ל-100 גרם.
אורית חן, מאמנת תזונה ומנחת סדנאות בישול - בישול טבעוני בריא
|
|
שתף ב-
02.11.2013
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
נשנושי גזר
נשנושים טעימים על השולחן
צילום: אורית חן
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)10639
חלבונים (גרם)31
פחמימות (גרם)259
שומנים (גרם)10
סימון תזונתי מלא למתכון
  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
291 קלוריות
סלט גזר, פקאן סיני וחמוציות
סלט גזר עם עירית, פקאן סיני...
291 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
  • גזר - 4 יחידות בינוניות ללא קליפה - סה"כ (464 גרם), חתוכים לרצועות דקות.
  • מיץ לימון -  יחידות - סה"כ (45 מ"ל)
  • מלח - 1/2 כפית שטוחה
  • כוסברה - 1/4 צרור - סה"כ (23 גרם), קצוצה - לפי הטעם.
  • פלפל ירוק חריף - 1/4 יחידה קטנה - סה"כ (12 גרם), לפי הטעם - אופציונלי.
2 מנות/יחידות.
1. לערבב את הגזרים עם שאר החומרים.
2. להשהות למשך כשעה עד ספיגת הטעמים.
3. נשנוש טעים - בתיאבון חיוך
המתכון באדיבות אורית חן
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)106 קלוריות39 קלוריות
חלבונים3 גרם1 גרם
פחמימות25 גרם9 גרם
מתוכן סוכרים12 גרם4 גרם
שומנים1 גרם0 גרם
מתוכם שומן רווי0 גרם0 גרם
נתרן1,038 מ"ג379 מ"ג
סיבים תזונתיים7 גרם3 גרם
מים241 גרם88 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A1,980 מק"ג722 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)4 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B33 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B51 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B955 מק"ג20 מק"ג
ויטמין C41 מ"ג15 מ"ג
ויטמין E2 מ"ג1 מ"ג
ויטמין K67 מק"ג24 מק"ג
סידן87 מ"ג32 מ"ג
ברזל1 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום34 מ"ג12 מ"ג
זרחן91 מ"ג33 מ"ג
אבץ1 מ"ג0 מ"ג
אשלגן850 מ"ג310 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
145 קלוריות
חצילים אפויים בטעם אחר
פרוסות חצילים אפויות עם צנוברים, אגוזים ופטרוזיליה מעל
145 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
178 קלוריות
נגיסי כרובית אפויים בבלילה
נגיסי כרובית אפויים בתנור,...
178 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
301 קלוריות
חזה עוף בחלב קוקוס וקארי
ארוחה נפלאה המשלבת את טעם חלב הקוקוס עם טעם הקארי - תבשיל נפלא על אורז לבן חם מהסיר