דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אורז לבן ביתי עם פירות יבשים

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 106 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחמם בסיר את השמן, להוסיף את הבצל הקצוץ ולטגן עד להזהבה.
  • 2 לגלען את התמרים ולקצוץ דק אותם ואת המשמשים.
  • 3 להוסיף לבצל המטוגן את הפירות היבשים ואת הכמון, ההל, אגוז מוסקט והקינמון, ולטגן קלות.
  • 4 את האורז יש לבשל במים רותחים עם כפית המלח כ- 10 דקות ולסנן (האורז צריך להיות חצי בשל).
  • 5 להוסיף לסיר עם הבצל את האורז, להוסיף חצי כוס מים רותחים ולערבב היטב, להביא לרתיחה, להנמיך את הלהבה ולבשל את האורז מכוסה כחצי שעה.
  • 6 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)322304
חלבונים (גרם)5.62 5.3
פחמימות (גרם)5451
מתוכן סוכרים (גרם)1.01 0.95
שומנים (גרם)10.33 9.75
מתוכם שומן רווי (גרם)0.89 0.84
נתרן (מ"ג)584.43551.35
סיבים תזונתיים (גרם)3.06 2.88
מים (גרם)18.6417.58
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)379.39357.92
ויטמין B (מ"ג)0.110.11
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.040.03
ויטמין B5 (מ"ג)0.030.03
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)4.294.05
ויטמין C (מ"ג)1.621.52
ויטמין E (מ"ג)0.010.01
ויטמין K (מק"ג)0.160.15
סידן (מ"ג)9.388.85
ברזל (מ"ג)0.950.9
מגנזיום (מ"ג)3.583.38
זרחן (מ"ג)7.537.11
אבץ (מ"ג)0.070.07
אשלגן (מ"ג)35.8733.84
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.010.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.010
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.2% 14.2% 7.7% 73.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט סלק

סלט סלק

שניצל עוף עם תירס

שניצל עוף עם תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

שיש תפוזים

שיש תפוזים

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪