דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגת גזר ופקאן
עוגת גזר ופקאן
עוגה מפנקת לאירוח

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 150 גרם למנה\יחידה (כ- 12 מנות (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מקציפים ביצים + סוכר חום לקצף תפוח.
  • 2 מוסיפים לאט את השמן.
  • 3 מוסיפים את שאר החומרים (חוץ מהפקאנים לקישוט ו- 2 כפות הסוכר החום) ובסוף מקפלים את הקמח המנופה לתערובת.
  • 4 מפזרים 2 כפות סוכר חום על תבנית אפייה עגולה 26 משומנת ומוסיפים את התערובת.
  • 5 אופים בתנור ב- 180 מעלות למשך 40 דקות.
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית עגולה 26.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מירי צדוק

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)487 קלוריות325 קלוריות
חלבונים7.1 גרם4.7 גרם
פחמימות48 גרם32 גרם
מתוכן סוכרים17.8 גרם11.9 גרם
שומנים30.2 גרם20.1 גרם
מתוכם שומן רווי2.4 גרם1.6 גרם
מתוכם שומן טראנס6.5 מ"ג4.3 מ"ג
כולסטרול63.2 מ"ג42.1 מ"ג
נתרן198.9 מ"ג132.5 מ"ג
סיבים תזונתיים2.4 גרם1.6 גרם
מים56.6 גרם37.7 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A382.6 מק"ג254.9 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1.2 מ"ג0.8 מ"ג
ויטמין B1100.8 מק"ג67.2 מק"ג
ויטמין B2110.3 מק"ג73.5 מק"ג
ויטמין B3432.6 מק"ג288.3 מק"ג
ויטמין B5466.2 מק"ג310.6 מק"ג
ויטמין B6122.5 מק"ג81.6 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B916.3 מק"ג10.9 מק"ג
ויטמין B120.2 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין C1.6 מ"ג1.1 מ"ג
ויטמין D0.3 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין E783.8 מק"ג522.2 מק"ג
ויטמין K6.2 מק"ג4.1 מק"ג
סידן45.7 מ"ג30.4 מ"ג
ברזל852.7 מק"ג568.1 מק"ג
מגנזיום20.5 מ"ג13.7 מ"ג
זרחן75.1 מ"ג50.1 מ"ג
אבץ778.6 מק"ג518.7 מק"ג
אשלגן188.9 מ"ג125.8 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות2.5 גרם1.7 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3107.7 מ"ג71.8 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 62.4 גרם1.6 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות4.7 גרם3.1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 94.6 גרם3.1 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.7% 34.4% 8% 54.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

אורז עם גזר וצימוקים

אורז עם גזר וצימוקים

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪