דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
חזה עוף ברוטב צ`ילי על מצע פירה
חזה עוף ברוטב צ`ילי על מצע פירה
ארוחה נפלאה על בסיס רוטב הצ`ילי

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 452 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לבשל את תפוחי האדמה עם התבלינים עד לריכוך.
  • 2 לסנן, למעוך ולשטח בתבנית הגשה.
  • 3 לחמם שמן במחבת, לטבול קוביות חזה עוף בקמח ולטגן מכל הצדדים.
  • 4 להניח על נייר סופג.
  • 5 לערבב מלח, פלפל שחור ורוטב צ`ילי, ולשפוך על השמן הנותר במחבת.
  • 6 לחמם ולשפוך את קוביות חזה העוף על הרוטב. להנמיך את האש ולהמשיך לבשל תוך כדי ערבוב עוד כ- 10 דקות.
  • 7 להגיש חם.
  • 8 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)736163
חלבונים (גרם)61.81 13.69
פחמימות (גרם)8018
מתוכן סוכרים (גרם)1.83 0.41
שומנים (גרם)17.7 3.92
מתוכם שומן רווי (גרם)2.81 0.62
כולסטרול (מ"ג)151.82 33.63
נתרן (מ"ג)1,812401.36
סיבים תזונתיים (גרם)3.97 0.88
מים (גרם)267.1759.17
ויטמין A (מק"ג)11.672.58
ויטמין B (מ"ג)32.567.21
ויטמין B1 (מ"ג)0.340.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.250.06
ויטמין B3 (מ"ג)27.466.08
ויטמין B5 (מ"ג)2.830.63
ויטמין B6 (מ"ג)1.650.36
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)26.085.78
ויטמין B12 (מק"ג)0.620.14
ויטמין C (מ"ג)16.013.55
ויטמין D (מק"ג)0.210.05
ויטמין E (מ"ג)0.720.16
ויטמין K (מק"ג)8.521.89
סידן (מ"ג)45.6110.1
ברזל (מ"ג)2.630.58
מגנזיום (מ"ג)95.121.06
זרחן (מ"ג)496.79110.03
אבץ (מ"ג)2.390.53
אשלגן (מ"ג)1,167258.43
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.880.42
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.10.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.50.33
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.870.64
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.540.56

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.4% 10.8% 37.8% 49%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
המבורגר עדשים ופטריות

המבורגר עדשים ופטריות

סלט חסה

סלט חסה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

קאפקייקס קטיפה אדומה

קאפקייקס קטיפה אדומה

שושנת קינמון

שושנת קינמון

סופגניות קלאסיות

סופגניות קלאסיות

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪