גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | ירקות | » | עוגות ירק אישיות |
עוגת ירק אישית - מעדן, 116 קלוריות למנה, 179 קלוריות ל-100 גרם
אלינוער מור, אמא, 10.11.2010
14 מנות/יחידות, 65 גרם למנה\יחידה (מספר המנות מוערך ולא מדויק)
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 116 | 179 |
| חלבונים (גרם) | 3.33 | 5.13 |
| פחמימות (גרם) | 16 | 25 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.47 | 0.72 |
| שומנים (גרם) | 4.48 | 6.91 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.24 | 3.46 |
| כולסטרול (מ"ג) | 37.05 | 57.12 |
| נתרן (מ"ג) | 342.21 | 527.64 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.96 | 1.48 |
| מים (גרם) | 19.97 | 30.8 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 39.53 | 60.95 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.3 | 0.46 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.09 | 0.14 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.12 | 0.19 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.88 | 10.61 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.09 | 0.14 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.12 | 1.73 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.06 | 0.09 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.18 | 0.28 |
| ויטמין K (מק"ג) | 2.18 | 3.35 |
| סידן (מ"ג) | 16.62 | 25.62 |
| ברזל (מ"ג) | 0.21 | 0.32 |
| מגנזיום (מ"ג) | 4.94 | 7.62 |
| זרחן (מ"ג) | 20.38 | 31.42 |
| אבץ (מ"ג) | 0.14 | 0.22 |
| אשלגן (מ"ג) | 42.16 | 65.01 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.3 | 0.46 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.05 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.25 | 0.39 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.15 | 1.78 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.09 | 1.68 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם