גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | ירקות | » | עוגות ירק אישיות |
עוגת ירק אישית - מעדן, 116 קלוריות למנה, 179 קלוריות ל-100 גרם
אלינוער מור, אמא, 10.11.2010
14 מנות/יחידות, 65 גרם למנה\יחידה (מספר המנות מוערך ולא מדויק)
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 116 | 179 |
חלבונים (גרם) | 3.33 | 5.13 |
פחמימות (גרם) | 16 | 25 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.47 | 0.72 |
שומנים (גרם) | 4.48 | 6.91 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.24 | 3.46 |
כולסטרול (מ"ג) | 37.05 | 57.12 |
נתרן (מ"ג) | 342.21 | 527.64 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.96 | 1.48 |
מים (גרם) | 19.97 | 30.8 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 39.53 | 60.95 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.3 | 0.46 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.09 | 0.14 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.12 | 0.19 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.88 | 10.61 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.09 | 0.14 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.12 | 1.73 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.06 | 0.09 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.18 | 0.28 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.18 | 3.35 |
סידן (מ"ג) | 16.62 | 25.62 |
ברזל (מ"ג) | 0.21 | 0.32 |
מגנזיום (מ"ג) | 4.94 | 7.62 |
זרחן (מ"ג) | 20.38 | 31.42 |
אבץ (מ"ג) | 0.14 | 0.22 |
אשלגן (מ"ג) | 42.16 | 65.01 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.3 | 0.46 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.25 | 0.39 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.15 | 1.78 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.09 | 1.68 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם