גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגיות | » | כעכים מלוחים |
60 מנות/יחידות, 20 גרם למנה\יחידה (כ- 60 כעכים (תלוי גודל))
ציוד נדרש: מעבד מזון או במיקסר עם וו גיטרה.
כעכים מלוחים של דודה מרים עם שיפורים שלי.
המתכון באדיבות עדנה עטיה
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 82 | 419 |
חלבונים (גרם) | 1.52 | 7.79 |
פחמימות (גרם) | 7 | 34 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.04 | 0.22 |
שומנים (גרם) | 5.6 | 28.62 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.61 | 8.26 |
כולסטרול (מ"ג) | 3.26 | 16.65 |
נתרן (מ"ג) | 140.32 | 717.73 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.34 | 1.73 |
מים (גרם) | 3.15 | 16.14 |
ויטמין A (מק"ג) | 1.14 | 5.85 |
ויטמין B (מק"ג) | 12.66 | 64.74 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.01 | 0.05 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.44 | 2.24 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.01 | 0.03 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.02 | 0.08 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.01 | 0.04 |
ויטמין K (מק"ג) | 0 | 0.01 |
סידן (מ"ג) | 2.3 | 11.74 |
ברזל (מ"ג) | 0.01 | 0.05 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.05 | 0.24 |
זרחן (מ"ג) | 1.17 | 5.98 |
אבץ (מ"ג) | 0.01 | 0.04 |
אשלגן (מ"ג) | 20.77 | 106.23 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.74 | 3.79 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.74 | 3.76 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.16 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם