גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | עוף עם שומר ולימון כבוש בתנור |
כרעי עוף אפויים בתנור בתוספת שומר ולימון כבוש, 446 קלוריות למנה, 103 קלוריות ל-100 גרם
אניטה חיים, בלוגרית אוכל, 08.03.2014
6 מנות/יחידות, 434 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את הלימון הכבוש. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 446 | 103 |
חלבונים (גרם) | 52.7 | 12.13 |
פחמימות (גרם) | 21 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.22 | 0.05 |
שומנים (גרם) | 16.8 | 3.87 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.58 | 0.82 |
כולסטרול (מ"ג) | 162.75 | 37.47 |
נתרן (מ"ג) | 417.43 | 96.11 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 8.03 | 1.85 |
מים (גרם) | 340.7 | 78.44 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 100.32 | 23.1 |
ויטמין B (מ"ג) | 16.93 | 3.9 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.17 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.52 | 0.12 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 12.43 | 2.86 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.85 | 0.66 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.88 | 0.2 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 80.01 | 18.42 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.6 | 0.14 |
ויטמין C (מ"ג) | 29.09 | 6.7 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.22 | 0.05 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.08 | 0.25 |
ויטמין K (מק"ג) | 7.92 | 1.82 |
סידן (מ"ג) | 138.7 | 31.93 |
ברזל (מ"ג) | 4.62 | 1.06 |
מגנזיום (מ"ג) | 85.85 | 19.77 |
זרחן (מ"ג) | 444.91 | 102.44 |
אבץ (מ"ג) | 6.13 | 1.41 |
אשלגן (מ"ג) | 1,443 | 332.31 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.57 | 0.59 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.11 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.05 | 0.47 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.3 | 0.76 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.76 | 0.64 |