דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,816)
|
|
בכל האתר

גזר בתנור

גזרים צעירים אפויים בתנור בפפריקה ושמן זית 118 קלוריות למנה, 56 קלוריות ל-100 גרם.
לימור פפר, בשלנית ביתית ומנחת סדנאות בישול בריא טבעוני
|
|
שתף ב-
30.03.2014
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
גזר בתנור
גזר בתנור
12
גזר שלם אפוי בתנור
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)11856
חלבונים (גרם)21
פחמימות (גרם)188
שומנים (גרם)53
סימון תזונתי מלא למתכון
  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
288 קלוריות
כתומים בתנור
בטטה, דלעת וגזר בתנור
288 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
  • גזר - 15 יחידות קטנות ללא קליפה - סה"כ (810 גרם)
  • פפריקה - כפית שטוחה, מתוקה.
  • זרעי קימל - כפית שטוחה (4 גרם), טחונים.
  • מלח - כפית שטוחה
  • שמן זית - 2 כפות - סה"כ (20 מ"ל)
4 מנות/יחידות: כ- 4 מנות.
1. מערבבים את התבלינים עם השמן.
2. מורחים את הגזרים בתערובת (אפשר להשתמש גם בגזרים רגילים חצויים לאורכם וחתוכים).
3. אופים בתנור ב- 180 מעלות למשך כ- 25 דקות.
4. בתיאבון חיוך
לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של לימור פפר
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)118 קלוריות56 קלוריות
חלבונים2 גרם1 גרם
פחמימות18 גרם8 גרם
מתוכן סוכרים7 גרם3 גרם
שומנים5 גרם3 גרם
מתוכם שומן רווי1 גרם0 גרם
נתרן990 מ"ג468 מ"ג
סיבים תזונתיים7 גרם3 גרם
מים183 גרם86 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A1,745 מק"ג825 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)3 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B32 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B51 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B929 מק"ג13 מק"ג
ויטמין C8 מ"ג4 מ"ג
ויטמין E2 מ"ג1 מ"ג
ויטמין K28 מק"ג13 מק"ג
סידן70 מ"ג33 מ"ג
ברזל1 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום24 מ"ג12 מ"ג
זרחן69 מ"ג33 מ"ג
אבץ1 מ"ג0 מ"ג
אשלגן507 מ"ג240 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
שמי לימור פפר ואני עוסקת בבישול אוכל טבעוני שנים...
לספר »
47 קלוריות
דפי אורז עם ירקות טריים
דפי אורז ממולאים בירקות...
47 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
145 קלוריות
חצילים אפויים בטעם אחר
פרוסות חצילים אפויות עם צנוברים, אגוזים ופטרוזיליה מעל
145 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
301 קלוריות
חזה עוף בחלב קוקוס וקארי
ארוחה נפלאה המשלבת את טעם חלב הקוקוס עם טעם הקארי - תבשיל נפלא על אורז לבן חם מהסיר