דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,821)
|
|
בכל האתר

בורי ברוטב עגבניות ושושקה

דג בורי ברסק עגבניות ופלפלים לשבת עם פלפלי שושקה מתקתקים וכוסברה 744 קלוריות למנה, 113 קלוריות ל-100 גרם.
מירי צדוק, חובבת בישול
|
|
שתף ב-
05.04.2014
דירוג: 
5 (2 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
בורי ברוטב עגבניות ושושקה
דג בורי ברוטב אדום
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)744113
חלבונים (גרם)10316
פחמימות (גרם)162
שומנים (גרם)284
סימון תזונתי מלא למתכון
  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
315 קלוריות
דגי בורי ברוטב
דגים ברוטב אדום - שף ששון
315 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
284 קלוריות
חריימה טריפוליטאי
חריימה טריפוליטאי אורגינל ברוטב פיקנטי
284 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
330 קלוריות
דג פורל מבושל בסגנון חריימה
דג פורל מבושל עם ירקות -...
330 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
5 מנות/יחידות: כ- 5 מנות.
1. לחמם בסיר רחב שמן זית ולטגן את השום הקצוץ.
2. להוסיף את התבלינים ולהמשיך לטגן דקה.
3. להוסיף את רצועות הפלפלים המתוקים ולטגן דקה נוספת.
4. להוסיף את רסק העגבניות ואת הלימון הכבוש, ולבשל במשך כ- 10 דקות.
5. להוסיף את דגי הבורי המפולטים ולבשל על אש קטנה במשך 20 דקות.
6. לקשט בכוסברה קצוצה.
7. בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את הלימון הכבוש. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של מירי צדוק
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)744 קלוריות113 קלוריות
חלבונים103 גרם16 גרם
פחמימות16 גרם2 גרם
מתוכן סוכרים2 גרם0 גרם
שומנים28 גרם4 גרם
מתוכם שומן רווי7 גרם1 גרם
כולסטרול252 מ"ג38 מ"ג
נתרן1,006 מ"ג152 מ"ג
סיבים תזונתיים1 גרם0 גרם
מים343 גרם52 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A222 מק"ג33 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)0 גרם5 גרם
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B325 מ"ג4 מ"ג
ויטמין B54 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B62 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B947 מק"ג7 מק"ג
ויטמין B121 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C67 מ"ג10 מ"ג
ויטמין E1 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K8 מק"ג1 מק"ג
סידן148 מ"ג22 מ"ג
ברזל6 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום139 מ"ג21 מ"ג
זרחן998 מ"ג151 מ"ג
אבץ4 מ"ג1 מ"ג
אשלגן1,936 מ"ג293 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות4 גרם1 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות6 גרם1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
באוכל שלי אני מנסה לשמח ולתת תחושה של בית חם ואוהב
לספר »
507 קלוריות
דג נסיכת הנילוס על מצע ירקות
דג נסיכת הנילוס מצופה...
507 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
380 קלוריות
פילה אמנון במחבת עם בוטנים קלויים
פילה דג אמנון ברוטב טעים...
380 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
מעוניינים בטיפול תזונתי? תבדקו מי מטפל בכם!
מעוניינים בטיפול תזונתי? תבדקו מי מטפל בכם!