דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אוזני המן חלביות ומפתיעות

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 126 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את הקמח עם השמרים.
  • 2 להוסיף את שאר המצרכים לבצק וללוש עד לקבלת בצק רך.
  • 3 להתפיח במשך כשעה.
  • 4 לערבב את מצרכי המילוי היטב.
  • 5 להכין כדורים קטנים מהבצק ולרדד כל כדור.
  • 6 למלא כל כדור מרודד בכפית ממילוי הגבינה ולקפל למשולש בצורת אוזן המן.
  • 7 למרוח ביצה טרופה, לסדר בתבנית אפייה ולהניח בצד במשך חצי שעה.
  • 8 לאפות בחום של 180 מעלות למשך כ- 25 דקות או עד שמשחים.
  • 9 בתיאבון חיוך

זמן ההכנה כולל את זמן ההתפחה. מספר המנות: כ- 15 יחידות גדולות או כ- 20 יחידות קטנות.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)304241
חלבונים (גרם)10.95 8.66
פחמימות (גרם)4435
מתוכן סוכרים (גרם)16.57 13.11
שומנים (גרם)9.83 7.78
מתוכם שומן רווי (גרם)1.62 1.28
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)21.86 17.3
נתרן (מ"ג)137.74108.97
סיבים תזונתיים (גרם)0.61 0.49
מים (גרם)30.4724.11
ויטמין A (מק"ג)19.2915.26
ויטמין B (מ"ג)0.340.27
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.180.14
ויטמין B5 (מ"ג)0.110.09
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)2.952.34
ויטמין B12 (מק"ג)0.040.03
ויטמין C (מ"ג)1.611.28
ויטמין D (מק"ג)0.090.07
ויטמין E (מ"ג)0.340.27
ויטמין K (מק"ג)0.220.17
סידן (מ"ג)48.7338.56
ברזל (מ"ג)0.270.21
מגנזיום (מ"ג)3.12.45
זרחן (מ"ג)13.8510.96
אבץ (מ"ג)0.090.07
אשלגן (מ"ג)85.9367.98
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.090.07
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.080.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.170.14
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.160.13

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.9% 15.1% 16.8% 67.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק כתום קל וטעים

מרק כתום קל וטעים

מרק ירקות

מרק ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

גרנולה ביתית קלה להכנה

גרנולה ביתית קלה להכנה

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

קאפקייקס קטיפה אדומה

קאפקייקס קטיפה אדומה

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪