גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | המבורגר סלמון לצד צ`יפס בטטה |
5 מנות/יחידות, 495 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: מחבת פסים כבדה.
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בצ`יפס הבטטה לאחר הטיגון. יש צורך להשתמש בשמן לטיגון עמוק. זמן ההכנה לא כולל את זמן שהיית התערובת במנוחה בצד למשך שעה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 648 | 131 |
| חלבונים (גרם) | 34.02 | 6.88 |
| פחמימות (גרם) | 50 | 10 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 12.74 | 2.58 |
| שומנים (גרם) | 34.66 | 7.01 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.29 | 1.07 |
| כולסטרול (מ"ג) | 75.6 | 15.29 |
| נתרן (מ"ג) | 996.01 | 201.38 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 5.94 | 1.2 |
| מים (גרם) | 349.68 | 70.7 |
| ליקופן (מ"ג) | 1.77 | 0.36 |
| ויטמין A (מק"ג) | 735.04 | 148.61 |
| ויטמין B (מ"ג) | 15.37 | 3.11 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.55 | 0.11 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.26 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 10.91 | 2.21 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 2.34 | 0.47 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.19 | 0.24 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 106.9 | 21.61 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 3.36 | 0.68 |
| ויטמין C (מ"ג) | 158.2 | 31.99 |
| ויטמין E (מ"ג) | 2.23 | 0.45 |
| ויטמין K (מק"ג) | 36.03 | 7.28 |
| סידן (מ"ג) | 73.79 | 14.92 |
| ברזל (מ"ג) | 1.92 | 0.39 |
| מגנזיום (מ"ג) | 74.74 | 15.11 |
| זרחן (מ"ג) | 387.91 | 78.43 |
| אבץ (מ"ג) | 1.06 | 0.21 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,087 | 219.85 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 5.56 | 1.13 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.17 | 0.04 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.01 | 0.2 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 5.37 | 1.09 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.5 | 0.51 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם