דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מפרום מיוחד עם קישואים

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 275 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לפזר מעט מלח ופלפל שחור על פרוסות הקישואים.
  • 2 לערבב את הדג הקצוץ (אפשר גם בשר טחון) עם כל התבלינים.
  • 3 לחלק את תערובת הדג לכדורים כמספר הסנדוויצ`ים (כל 2 פרוסות קישואים זה סנדוויץ` - לי יצאו כ- 10 סנדוויצ`ים), ולהכניס כל כדור לסנדוויץ`.
  • 4 לטבול כל מפרום קישואים בקמח וביצה, ולטגן בשמן.
  • 5 לסדר את כל יחידות המפרום בסיר שטוח, לבשל את הרוטב ולשפוך מעל.
  • 6 להביא לידי רתיחה, להנמיך את הלהבה ולבשל כחצי שעה.
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להשתמש גם בבשר טחון במקום דג מרלוזה (בקלה ללא קוצים).

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)27399
חלבונים (גרם)16.74 6.1
פחמימות (גרם)228
מתוכן סוכרים (גרם)3.63 1.32
שומנים (גרם)13.42 4.89
מתוכם שומן רווי (גרם)1.31 0.48
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)78.09 28.44
נתרן (מ"ג)500.77182.36
סיבים תזונתיים (גרם)2.06 0.75
מים (גרם)210.1176.52
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)77.3328.16
ויטמין B (מ"ג)3.081.12
ויטמין B1 (מ"ג)0.110.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.170.06
ויטמין B3 (מ"ג)1.930.7
ויטמין B5 (מ"ג)0.520.19
ויטמין B6 (מ"ג)0.320.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)37.8213.77
ויטמין B12 (מק"ג)0.650.24
ויטמין C (מ"ג)11.934.34
ויטמין D (מק"ג)0.850.31
ויטמין E (מ"ג)1.010.37
ויטמין K (מק"ג)32.411.8
סידן (מ"ג)58.1421.17
ברזל (מ"ג)1.210.44
מגנזיום (מ"ג)50.9318.55
זרחן (מ"ג)148.9454.24
אבץ (מ"ג)0.960.35
אשלגן (מ"ג)419.02152.59
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.580.21
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.080.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.310.11
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.620.23
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.560.2

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.8% 24.8% 31% 40.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪