דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט חצילים מרוקאי בתנור
סלט חצילים מרוקאי בתנור
סלט חצילים מרוקאי בתנור
הסלט הכי טעים לשבת

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 94 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • הכנת החצילים בתנור:
  • 1 מחממים מראש את התנור לחום של 200 מעלות טורבו.
  • 2 מקלפים את החצילים, משאירים מעט מהקליפה (צורת זברה) ופורסים לעיגולים בעובי 1 ס"מ.
  • 3 ממלאים קערה גדולה עם מים וכפית מלח, ומשרים את החצילים הפרוסים למשך כ- 20 דקות.
  • 4 מסננים את המים ושוטפים היטב. לאחר מכן מייבשים את פרוסות החצילים עם נייר מגבת למשך מספר דקות, לוקחים תבנית, מניחים עליה נייר אפייה, מורחים משמן הזית, מסדרים את פרוסות החצילים אחת אחת בשכבה אחת בלבד ומזלפים משמן הזית מעל כל פרוסה.
  • 5 אופים את החצילים בתנור למשך כ- 40 דקות (תלוי בתנור). תפתחו תוך כדי לראות מה מצב החצילים. הם צריכים להיות שזופים ולא שחורים, אחרת הטעם שלהם יהיה מר. שימו לב: אם יש לכם כמה תבניות של חצילים - הקפידו שהם ייצלו באותו הזמן, זה אומר שצריך להחליף כל הזמן בין גובה התבניות בזמן האפייה. כשהחצילים מוכנים מוציאים אותם לקערה גדולה ונותנים להם להתקרר.
  • הכנת הרוטב וההגשה:
  • 1 מערבבים היטב בקערה את כל מרכיבי הרוטב.
  • 2 מוזגים את הרוטב מעל פרוסות החצילים בקערה, ומערבבים היטב למשך כמה דקות.
  • 3 שומרים במקרר עד להגשה. אם ההגשה אינה באותו היום, מערבבים מדי פעם את פרוסות החצילים לספיגת טעמים נוספת.
  • 4 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את המלח להשרית החצילים. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של מיטל!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)8591
חלבונים (גרם)0.73 0.78
פחמימות (גרם)78
מתוכן סוכרים (גרם)2.72 2.9
שומנים (גרם)6.34 6.76
מתוכם שומן רווי (גרם)0.97 1.04
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.030.04
נתרן (מ"ג)146.96156.76
סיבים תזונתיים (גרם)2.12 2.26
מים (גרם)77.8182.99
ויטמין A (מק"ג)7.277.75
ויטמין B (מ"ג)0.760.81
ויטמין B1 (מ"ג)0.060.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.520.55
ויטמין B5 (מ"ג)0.070.08
ויטמין B6 (מ"ג)0.070.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)13.0813.96
ויטמין C (מ"ג)2.492.66
ויטמין E (מ"ג)0.380.41
ויטמין K (מק"ג)7.568.06
סידן (מ"ג)6.316.73
ברזל (מ"ג)0.240.26
מגנזיום (מ"ג)9.6610.31
זרחן (מ"ג)13.3814.27
אבץ (מ"ג)0.110.12
אשלגן (מ"ג)112.76120.28
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.080.08
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.070.07
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.02

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
12.7% 38.1% 4.4% 44.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.77 (1.04 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.