דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 99 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 חתכו את החצילים לרבעים ולאחר מכן לפרוסות, פזרו מעט מלח ומיץ לימון והמתינו כשעה.
  • 2 לאחר מכן נגבו את החצילים וטגנו בשמן חם.
  • 3 בינתיים ערבבו את היוגורט, השום ושמן הזית יחדיו.
  • 4 קצצו את הנענע והשמיר דק והוסיפו לקערה.
  • 5 הניחו את החצילים המטוגנים בקערת הגשה, צקו מעל את הרוטב.
  • 6 כחצי שעה לפני ההגשה פזרו את הצנוברים הקלויים.
  • 7 בתיאבון!
עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)136138
חלבונים (גרם)1.94 1.97
פחמימות (גרם)55
מתוכן סוכרים (גרם)1.35 1.37
שומנים (גרם)12.27 12.43
מתוכם שומן רווי (גרם)1.07 1.08
נתרן (מ"ג)311.17315.11
סיבים תזונתיים (גרם)2.5 2.54
מים (גרם)55.2355.93
ויטמין A (מק"ג)5.655.72
ויטמין B (מ"ג)0.660.67
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.380.39
ויטמין B5 (מ"ג)0.160.17
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)15.0515.24
ויטמין C (מ"ג)2.692.73
ויטמין E (מ"ג)2.672.7
ויטמין K (מק"ג)1.931.95
סידן (מ"ג)39.0239.52
ברזל (מ"ג)0.430.44
מגנזיום (מ"ג)9.439.55
זרחן (מ"ג)15.415.59
אבץ (מ"ג)0.120.12
אשלגן (מ"ג)141.11142.9
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.722.75
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.040.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)4.514.57
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11.5% 56.2% 8.9% 23.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

דונאטס קינמון בתנור

דונאטס קינמון בתנור

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות קלאסיות

סופגניות קלאסיות

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪