גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פשטידת עוף מטוגנת במחבת |
פשטידת חזה עוף טחון מטוגנת במחבת עם בצל, שום ופטרוזיליה לארוחת צהריים נהדרת, 168 קלוריות למנה, 143 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 10.06.2014
8 מנות/יחידות, 118 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות (תלוי בגודל))
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 168 | 143 |
חלבונים (גרם) | 22.03 | 18.75 |
פחמימות (גרם) | 7 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2 | 1.7 |
שומנים (גרם) | 5.44 | 4.63 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.98 | 0.84 |
כולסטרול (מ"ג) | 56.88 | 48.4 |
נתרן (מ"ג) | 280.56 | 238.77 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.88 | 0.75 |
מים (גרם) | 81.04 | 68.97 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 34.38 | 29.26 |
ויטמין B (מ"ג) | 10.86 | 9.24 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 9.42 | 8.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.74 | 0.63 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.5 | 0.42 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 19.47 | 16.57 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.23 | 0.2 |
ויטמין C (מ"ג) | 12.54 | 10.67 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.08 | 0.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.33 | 0.28 |
ויטמין K (מק"ג) | 118.71 | 101.03 |
סידן (מ"ג) | 34.64 | 29.48 |
ברזל (מ"ג) | 1.32 | 1.13 |
מגנזיום (מ"ג) | 28.26 | 24.05 |
זרחן (מ"ג) | 176.76 | 150.44 |
אבץ (מ"ג) | 0.87 | 0.74 |
אשלגן (מ"ג) | 291.9 | 248.43 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.72 | 0.61 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.58 | 0.49 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.11 | 0.94 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.98 | 0.84 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם