גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | פשטידת עוף מטוגנת במחבת |
פשטידת חזה עוף טחון מטוגנת במחבת עם בצל, שום ופטרוזיליה לארוחת צהריים נהדרת, 168 קלוריות למנה, 143 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 10.06.2014
8 מנות/יחידות, 118 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות (תלוי בגודל))
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 168 | 143 |
| חלבונים (גרם) | 22.03 | 18.75 |
| פחמימות (גרם) | 7 | 6 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2 | 1.7 |
| שומנים (גרם) | 5.44 | 4.63 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.98 | 0.84 |
| כולסטרול (מ"ג) | 56.88 | 48.4 |
| נתרן (מ"ג) | 280.56 | 238.77 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.88 | 0.75 |
| מים (גרם) | 81.04 | 68.97 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 34.38 | 29.26 |
| ויטמין B (מ"ג) | 10.86 | 9.24 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.07 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.08 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 9.42 | 8.02 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.74 | 0.63 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.5 | 0.42 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 19.47 | 16.57 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.23 | 0.2 |
| ויטמין C (מ"ג) | 12.54 | 10.67 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.08 | 0.07 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.33 | 0.28 |
| ויטמין K (מק"ג) | 118.71 | 101.03 |
| סידן (מ"ג) | 34.64 | 29.48 |
| ברזל (מ"ג) | 1.32 | 1.13 |
| מגנזיום (מ"ג) | 28.26 | 24.05 |
| זרחן (מ"ג) | 176.76 | 150.44 |
| אבץ (מ"ג) | 0.87 | 0.74 |
| אשלגן (מ"ג) | 291.9 | 248.43 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.72 | 0.61 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.58 | 0.49 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.11 | 0.94 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.98 | 0.84 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם