גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט במיה |
סלט במיה עם שום ועגבניות שרי ברוטב מקורי ומעניין עם לימון ורוטב סויה - ניתן לאכול חם או קר, 71 קלוריות למנה, 65 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 03.07.2014
8 מנות/יחידות, 109 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 71 | 65 |
חלבונים (גרם) | 2.42 | 2.23 |
פחמימות (גרם) | 5 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.22 | 1.12 |
שומנים (גרם) | 4.74 | 4.37 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.31 | 0.29 |
נתרן (מ"ג) | 283.77 | 261.53 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.48 | 4.13 |
מים (גרם) | 22.5 | 20.74 |
ליקופן (מ"ג) | 0.48 | 0.44 |
ויטמין A (מק"ג) | 7.9 | 7.28 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.31 | 0.29 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.15 | 0.14 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.05 | 0.05 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.22 | 2.97 |
ויטמין C (מ"ג) | 4.89 | 4.51 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.11 | 0.1 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.67 | 1.54 |
סידן (מ"ג) | 11.92 | 10.99 |
ברזל (מ"ג) | 0.16 | 0.15 |
מגנזיום (מ"ג) | 3.61 | 3.33 |
זרחן (מ"ג) | 12.75 | 11.75 |
אבץ (מ"ג) | 0.1 | 0.09 |
אשלגן (מ"ג) | 68.66 | 63.28 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.03 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.03 | 0.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |