גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | שוקיים עם תפוח אדמה |
5 מנות/יחידות, 649 גרם למנה\יחידה (כ- 5 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 902 | 139 |
חלבונים (גרם) | 77.48 | 11.94 |
פחמימות (גרם) | 75 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.26 | 0.81 |
שומנים (גרם) | 31.17 | 4.8 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.83 | 1.05 |
כולסטרול (מ"ג) | 247.5 | 38.15 |
נתרן (מ"ג) | 781.96 | 120.52 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.97 | 1.07 |
מים (גרם) | 457.38 | 70.5 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 50.02 | 7.71 |
ויטמין B (מ"ג) | 29.59 | 4.56 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.56 | 0.09 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.7 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 21.28 | 3.28 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 5.03 | 0.78 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.96 | 0.3 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 60.72 | 9.36 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.85 | 0.13 |
ויטמין C (מ"ג) | 27.83 | 4.29 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.31 | 0.05 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.07 | 0.01 |
ויטמין K (מק"ג) | 7.86 | 1.21 |
סידן (מ"ג) | 72.67 | 11.2 |
ברזל (מ"ג) | 4.96 | 0.76 |
מגנזיום (מ"ג) | 137.26 | 21.16 |
זרחן (מ"ג) | 637.38 | 98.24 |
אבץ (מ"ג) | 8.48 | 1.31 |
אשלגן (מ"ג) | 1,847 | 284.67 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 7.95 | 1.22 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.3 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 6.5 | 1 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 11.52 | 1.78 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 9.85 | 1.52 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם