גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | קציצות דגים חריפות |
קציצות דגים עם פטרוזיליה וכוסברה ברוטב עגבניות, שום ופלפלים חריף, 382 קלוריות למנה, 82 קלוריות ל-100 גרם
כרמית דהאן, חובבת בישול ואפייה, 06.08.2014
5 מנות/יחידות, 465 גרם למנה\יחידה (כמות של כ- 12 קציצות דגים)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 382 | 82 |
| חלבונים (גרם) | 35.77 | 7.69 |
| פחמימות (גרם) | 26 | 6 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 7.08 | 1.52 |
| שומנים (גרם) | 16.35 | 3.51 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.46 | 0.53 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 114.43 | 24.6 |
| נתרן (מ"ג) | 2,536 | 545.09 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.78 | 0.81 |
| מים (גרם) | 366.73 | 78.83 |
| ליקופן (מ"ג) | 2.09 | 0.45 |
| ויטמין A (מק"ג) | 237.14 | 50.98 |
| ויטמין B (מ"ג) | 9.2 | 1.98 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.24 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.26 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 6.59 | 1.42 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.42 | 0.3 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.62 | 0.13 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 69.57 | 14.95 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 2.2 | 0.47 |
| ויטמין C (מ"ג) | 129.2 | 27.77 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.06 |
| ויטמין E (מ"ג) | 2.91 | 0.62 |
| ויטמין K (מק"ג) | 279.36 | 60.05 |
| סידן (מ"ג) | 113.06 | 24.3 |
| ברזל (מ"ג) | 3.84 | 0.83 |
| מגנזיום (מ"ג) | 75.07 | 16.14 |
| זרחן (מ"ג) | 341.23 | 73.35 |
| אבץ (מ"ג) | 1.35 | 0.29 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,031 | 221.61 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.13 | 0.24 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.08 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.71 | 0.15 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.72 | 0.37 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.48 | 0.32 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם