גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | גפילטע פיש לפסח בתוספת חזרת |
גפילטע פיש לפסח בסגנון מודרני ועדכני שאפילו הילדים אוהבים בליווי של חזרת ביתית, 121 קלוריות למנה, 74 קלוריות ל-100 גרם
אבנר שפריר, בשלן ביתי, 01.09.2014
11 מנות/יחידות, 163 גרם למנה\יחידה (מספר קציצות הדג (תלוי בגודל))
המתכון באדיבות אבנר שפריר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 121 | 74 |
חלבונים (גרם) | 13.52 | 8.31 |
פחמימות (גרם) | 9 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.47 | 2.75 |
שומנים (גרם) | 3.28 | 2.02 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.8 | 0.49 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 75.77 | 46.56 |
נתרן (מ"ג) | 1,612 | 990.43 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.47 | 1.52 |
מים (גרם) | 131.46 | 80.78 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 440.38 | 270.62 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.32 | 1.43 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.01 | 0.62 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.77 | 0.47 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.27 | 0.17 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 47.46 | 29.16 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.6 | 0.37 |
ויטמין C (מ"ג) | 7.07 | 4.35 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.25 | 0.16 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.67 | 0.41 |
ויטמין K (מק"ג) | 10.06 | 6.18 |
סידן (מ"ג) | 50.54 | 31.06 |
ברזל (מ"ג) | 1.32 | 0.81 |
מגנזיום (מ"ג) | 31.87 | 19.58 |
זרחן (מ"ג) | 209.28 | 128.61 |
אבץ (מ"ג) | 0.93 | 0.57 |
אשלגן (מ"ג) | 465.39 | 285.99 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.82 | 0.5 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.09 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.42 | 0.26 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.21 | 0.74 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.79 | 0.49 |