דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,772)
|
|
בכל האתר

קוסקוס חגיגי

קוסקוס עם בצל, פטרוזיליה וצנוברים עם קישוטי שקדים ורימונים 445 קלוריות למנה, 185 קלוריות ל-100 גרם.
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה
|
|
שתף ב-
21.09.2014
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
קוסקוס חגיגי
קוסקוס עם שקדים ורימונים שמתאים לחגים
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)445185
חלבונים (גרם)115
פחמימות (גרם)6427
שומנים (גרם)187
סימון תזונתי מלא למתכון
  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
324 קלוריות
סלט קוסקוס צבעוני
סלט קוסקוס עם המון מרכיבים נהדרים בשלל צבעים שיגרמו לכם...
324 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
132 קלוריות
סלט קוסקוס וירקות קלויים
סלט קוסקוס עם המון ירקות...
132 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
661 קלוריות
קוסקוס עם שוקי עוף וירקות
תבשיל קוסקוס מוכן עם שוקיים...
661 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
5 מנות/יחידות.
1. להניח את הקוסקוס בקערה ולשפוך מעל את המים הרותחים.
2. להוסיף את השמן, המלח, הפלפל השחור, הצנוברים והקינמון.
3. לערבב היטב, להכניס למיקרוגל למשך 5 דקות ולקרר מעט.
4. לערבב את הבצל (המטוגן ב- 3 כפות שמן) עם הפטרוזיליה, לערבב עם הקוסקוס, להעביר לכלי הגשה ולקשט ברימונים ושקדים קלויים.
5. בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. יש אפשרות להכין קוסקוס ביתי על אדים וזה לוקח לפחות שעתיים.

לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של אמונה בוארון
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)445 קלוריות185 קלוריות
חלבונים11 גרם5 גרם
פחמימות64 גרם27 גרם
מתוכן סוכרים4 גרם2 גרם
שומנים18 גרם7 גרם
מתוכם שומן רווי1 גרם1 גרם
מתוכם שומן טראנס0 גרם0 גרם
נתרן361 מ"ג150 מ"ג
סיבים תזונתיים3 גרם1 גרם
מים138 גרם57 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A21 מק"ג8 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B30 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B919 מק"ג7 מק"ג
ויטמין C10 מ"ג4 מ"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K86 מק"ג35 מק"ג
סידן19 מ"ג8 מ"ג
ברזל1 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום9 מ"ג4 מ"ג
זרחן19 מ"ג8 מ"ג
אבץ0 מ"ג0 מ"ג
אשלגן118 מ"ג49 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
אני אוהבת לבשל, אני חיה ונושמת אוכל, מדברת ושומעת אוכל, אוכל בשבילי זה...
לספר »
136 קלוריות
שעועית ירוקה ברוטב שקדים
שעועית ירוקה מבושלת ברוטב...
136 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
87 קלוריות
תבשיל פריקי וירקות
תבשיל חיטה ירוקה מעושנת (פריקי) בתוספת ירקות כמו בצל,...
87 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
251 קלוריות
פאי לימון ללא אפייה
פאי בטעם לימון עם תחתית פתיבר שוקולד וקצפת - פאי טעים וקל להכנה ללא אפייה כלל