דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קוסקוס עם שקדים ורימונים שמתאים לחגים

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 240 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להניח את הקוסקוס בקערה ולשפוך מעל את המים הרותחים.
  • 2 להוסיף את השמן, המלח, הפלפל השחור, הצנוברים והקינמון.
  • 3 לערבב היטב, להכניס למיקרוגל למשך 5 דקות ולקרר מעט.
  • 4 לערבב את הבצל (המטוגן ב- 3 כפות שמן) עם הפטרוזיליה, לערבב עם הקוסקוס, להעביר לכלי הגשה ולקשט ברימונים ושקדים קלויים.
  • 5 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. יש אפשרות להכין קוסקוס ביתי על אדים וזה לוקח לפחות שעתיים.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)445185
חלבונים (גרם)10.96 4.56
פחמימות (גרם)6427
מתוכן סוכרים (גרם)3.96 1.65
שומנים (גרם)17.62 7.33
מתוכם שומן רווי (גרם)1.28 0.53
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
נתרן (מ"ג)360.71150.04
סיבים תזונתיים (גרם)2.71 1.13
מים (גרם)137.8757.35
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)21.098.77
ויטמין B (מ"ג)0.410.17
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.170.07
ויטמין B5 (מ"ג)0.120.05
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)18.977.89
ויטמין C (מ"ג)10.024.17
ויטמין E (מ"ג)0.170.07
ויטמין K (מק"ג)85.6235.61
סידן (מ"ג)19.448.08
ברזל (מ"ג)0.470.2
מגנזיום (מ"ג)8.93.7
זרחן (מ"ג)19.127.95
אבץ (מ"ג)0.190.08
אשלגן (מ"ג)118.3849.24
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.040.02
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.040.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.040.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.9% 18.5% 11.5% 67.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק פטריות וגריסים

מרק פטריות וגריסים

פתיתים עם חזה עוף וירקות

פתיתים עם חזה עוף וירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪