גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פשטידת פסטה בטעם פיצה |
פשטידת פסטה בטעם פיצה עם גבינות ועגבניות - ארוחת ערב מושלמת שילדים אוהבים, 310 קלוריות למנה, 145 קלוריות ל-100 גרם
אניטה חיים, בלוגרית אוכל, 24.09.2014
11 מנות/יחידות, 213 גרם למנה\יחידה (10-12 מנות (תלוי בגודל המנה))
ציוד נדרש: תבנית חד פעמית גדולה.
שיטת ההכנה כוללת גם בישול וטיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 310 | 145 |
חלבונים (גרם) | 13.92 | 6.52 |
פחמימות (גרם) | 43 | 20 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.24 | 1.05 |
שומנים (גרם) | 9.42 | 4.42 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.4 | 1.13 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 72.4 | 33.93 |
נתרן (מ"ג) | 117.78 | 55.2 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.96 | 0.45 |
מים (גרם) | 102.11 | 47.86 |
ליקופן (מ"ג) | 1.9 | 0.89 |
ויטמין A (מק"ג) | 60.01 | 28.12 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.18 | 0.55 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.47 | 0.22 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.4 | 0.19 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.14 | 0.06 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 19.92 | 9.34 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.17 | 0.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 17.61 | 8.25 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.38 | 0.18 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.76 | 0.36 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.02 | 1.88 |
סידן (מ"ג) | 106.01 | 49.69 |
ברזל (מ"ג) | 1.06 | 0.5 |
מגנזיום (מ"ג) | 11.41 | 5.35 |
זרחן (מ"ג) | 62.7 | 29.39 |
אבץ (מ"ג) | 0.4 | 0.19 |
אשלגן (מ"ג) | 203.3 | 95.28 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.45 | 0.21 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.37 | 0.17 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.7 | 0.33 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.65 | 0.31 |