דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
דג מטוגן שכיף לנשנש

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 275 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לפזר מלח ומיץ לימון על הדג ולהניח בצד כ- 20 דקות.
  • 2 לחתוך את הדג לקוביות קטנות ושוות, לטרוף את הביצים ולהוסיף את התבלינים.
  • 3 לטבול את קוביות הדג בביצה, פירורי לחם ושומשום, ולטגן בשמן חם.
  • 4 לסדר את קוביות הדג על כלי הגשה ולקשט בפרוסות לימון, רצועות בצל סגול וכוסברה קצוצה.
  • 5 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)486177
חלבונים (גרם)48.62 17.67
פחמימות (גרם)156
מתוכן סוכרים (גרם)1.09 0.4
שומנים (גרם)25.15 9.14
מתוכם שומן רווי (גרם)2.99 1.09
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)318.15 115.62
נתרן (מ"ג)722.71262.64
סיבים תזונתיים (גרם)2.3 0.83
מים (גרם)179.865.34
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)76.9727.97
ויטמין B (מ"ג)6.22.25
ויטמין B1 (מ"ג)0.160.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.370.13
ויטמין B3 (מ"ג)3.261.19
ויטמין B5 (מ"ג)2.030.74
ויטמין B6 (מ"ג)0.330.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)31.6711.51
ויטמין B12 (מק"ג)3.971.44
ויטמין C (מ"ג)14.15.12
ויטמין D (מק"ג)0.70.25
ויטמין E (מ"ג)0.430.16
ויטמין K (מק"ג)5.612.04
סידן (מ"ג)231.8584.26
ברזל (מ"ג)2.741
מגנזיום (מ"ג)71.8626.12
זרחן (מ"ג)504.89183.48
אבץ (מ"ג)2.891.05
אשלגן (מ"ג)694.58252.42
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.450.53
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.570.21
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.590.58
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.330.48

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.5% 27.5% 53.2% 16.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

סלט כרוב ופיצוחים

סלט כרוב ופיצוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

בקלאווה תפוחים

בקלאווה תפוחים

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪