דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תבשיל דגים תאילנדי

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 695 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • הדגים והפטריות
  • דניס מבושל - 400 גרם
    פילה ללא עור, חתוך גס
  • פטריות מלך היער - אריזת ניילון (150 גרם)
    פרוסות (או 2 כוסות שמפיניון)
  • הבלילה
  • ביצה - Large
  • קמח לבן - כוס (155 גרם)
    קר
  • מי קרח - כוס אחת
  • השמן לטיגון עמוק
  • שמן קנולה - 1/4 כוס - סה"כ (60 מ"ל)
    כמות מוערכת שנספגת
  • הרוטב
  • שמן קנולה - כף (10 מ"ל)
  • מחית קארי אדומה - 4 כפיות - סה"כ (40 גרם)
    2 כפות נאות
  • שום - 3 שיניים
    כתושות
  • סוכר -  כפות שטוחות - סה"כ (23 גרם)
    סוכר דקלים כתוש או מגורד
  • שורש ג`ינג`ר - 1/2 כפית-קצוץ - סה"כ (3 גרם)
    מגורד
  • קרם קוקוס - קופסת שימורים (400 מ"ל)
  • מים - 4 כפות - סה"כ (40 מ"ל)
  • רוטב דגים - 2 כפות - סה"כ (20 מ"ל)
  • עלי קפיר ליים - 2 יחידות
  • כוכב אניס - יחידה אחת
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לערבב את מצרכי הבלילה ולהקפיד על קור הרכיבים, חשוב לעשות זאת ממש לפני הטיגון. לטבול את נתחי הדג בבלילה, ישר לטגן בשמן העמוק והרותח (ראו מידע נוסף בנוגע לכמות השמן) לטיגון קצר ולהוציא לנייר סופג.
  • 2 להלהיט ווק ולהוסיף שמן. להניח את הקארי האדום, הג`ינג`ר, סוכר הדקלים והשום, לפתוח את התבלינים תוך ערבוב (זהירות לא לשרוף). להוסיף את קרם הקוקוס ולהביא לרתיחה על אש גבוהה מאוד. להוסיף את עלי הקפיר ליים, כוכב האניס, המים ורוטב הדגים, ולערבב.
  • 3 להוסיף את הפטריות ולאחר מכן גם את הדגים המטוגנים, לוודא שהדגים עטופים יפה ברוטב ולהגיש לצד אורז מאודה או סטיקי רייס. מתקבל דג בקארי אדום פשוט מושלם!
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מי שאוהב יכול להגיש עם טבעות פלפל צ`ילי חריף ועירית קצוצה.

הערך התזונתי לא כולל את מצע האורז, עלי הקפיר ליים וכוכב האניס. כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בדגים לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן לטיגון עמוק לפי הצורך. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של דנה!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)1,476213
חלבונים (גרם)66.73 9.61
פחמימות (גרם)8312
מתוכן סוכרים (גרם)15.63 2.25
שומנים (גרם)95.13 13.7
מתוכם שומן רווי (גרם)45.19 6.51
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)254.48 36.64
נתרן (מ"ג)2,752396.27
סיבים תזונתיים (גרם)0.25 0.04
מים (גרם)190.5227.43
ויטמין A (מק"ג)114.816.53
ויטמין B (מ"ג)12.091.74
ויטמין B1 (מ"ג)0.280.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.410.06
ויטמין B3 (מ"ג)9.861.42
ויטמין B5 (מ"ג)0.60.09
ויטמין B6 (מ"ג)0.890.13
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)55.538
ויטמין B12 (מק"ג)3.430.49
ויטמין C (מ"ג)4.390.63
ויטמין D (מק"ג)3.70.53
ויטמין E (מ"ג)2.490.36
ויטמין K (מק"ג)9.481.37
סידן (מ"ג)141.2620.34
ברזל (מ"ג)2.180.31
מגנזיום (מ"ג)80.9411.65
זרחן (מ"ג)536.5177.25
אבץ (מ"ג)1.770.25
אשלגן (מ"ג)827.24119.11
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)6.30.91
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.420.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)3.370.49
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)5.770.83
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)4.260.61

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.1% 38.9% 27.3% 33.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.64 (0.64 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה