גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מאפים | » | פחזניות בזילוף קרם טחינה ועירית |
20 מנות/יחידות, 54 גרם למנה\יחידה (כ- 20 יחידות קטנות בגודל ביס)
ציוד נדרש: שקית זילוף וצנתר או כף מתאימה לזילוף.
המתכון הופק באדיבות אחוה בשיתוף אתי בטיטו.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 140 | 261 |
חלבונים (גרם) | 4.43 | 8.27 |
פחמימות (גרם) | 8 | 14 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.89 | 1.66 |
שומנים (גרם) | 9.98 | 18.64 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.79 | 7.07 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 63.97 | 119.46 |
נתרן (מ"ג) | 171.36 | 320 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.83 | 1.56 |
מים (גרם) | 17.38 | 32.45 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 22.1 | 41.27 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.33 | 0.62 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.12 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.03 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.21 | 0.4 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.66 | 12.44 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.12 | 0.23 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.55 | 1.02 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.52 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.14 | 0.27 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.41 | 0.76 |
סידן (מ"ג) | 56.08 | 104.72 |
ברזל (מ"ג) | 0.69 | 1.29 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.94 | 3.62 |
זרחן (מ"ג) | 27.64 | 51.61 |
אבץ (מ"ג) | 0.18 | 0.34 |
אשלגן (מ"ג) | 21.91 | 40.91 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.49 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.21 | 0.4 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.5 | 0.93 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.46 | 0.87 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם