גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | עוף ברוטב לימון |
ירכי עוף אפויים בתנור ברוטב לימון ופרוסות לימון - ארוחת צהריים פשוט טעימה, 542 קלוריות למנה, 218 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 03.10.2014
8 מנות/יחידות, 249 גרם למנה\יחידה
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 542 | 218 |
חלבונים (גרם) | 58.81 | 23.62 |
פחמימות (גרם) | 3 | 1 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.11 | 0.04 |
שומנים (גרם) | 31.46 | 12.63 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.28 | 2.92 |
כולסטרול (מ"ג) | 213.75 | 85.84 |
נתרן (מ"ג) | 394.14 | 158.29 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.59 | 0.24 |
מים (גרם) | 153.9 | 61.81 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 50.46 | 20.27 |
ויטמין B (מ"ג) | 19.06 | 7.65 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.18 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.53 | 0.21 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 14.76 | 5.93 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.72 | 1.09 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.86 | 0.34 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 20.35 | 8.17 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.7 | 0.28 |
ויטמין C (מ"ג) | 10.16 | 4.08 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.11 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.63 | 0.25 |
ויטמין K (מק"ג) | 29.58 | 11.88 |
סידן (מ"ג) | 42.59 | 17.11 |
ברזל (מ"ג) | 3.26 | 1.31 |
מגנזיום (מ"ג) | 57.35 | 23.03 |
זרחן (מ"ג) | 421.13 | 169.13 |
אבץ (מ"ג) | 5.86 | 2.36 |
אשלגן (מ"ג) | 579.53 | 232.74 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 5.6 | 2.25 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.23 | 0.09 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 4.75 | 1.91 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 9.35 | 3.75 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 7.79 | 3.13 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם