מאפינס תרד וגבינה

מאפינס תרד וגבינה בולגרית טעים, קל ומהיר להכנה בסגנון ביתי, 105 קלוריות למנה, 177 קלוריות ל-100 גרם

אמונה בוארון אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 07.10.2014

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

מאפינס תרד טעים לארוחת הערב

12 מנות/יחידות, 60 גרם למנה\יחידה

ללא צבעי מאכל

ציוד נדרש: תבנית 12 שקעים למאפינס.

הערך התזונתי לא כולל את מי המלח לחליטת התרד.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	105	177
חלבונים (גרם)	5.78	9.72
פחמימות (גרם)	4	7
מתוכן סוכרים (גרם)	0.19	0.32
שומנים (גרם)	7.13	11.98
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.97	3.32
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.04	0.07
כולסטרול (מ"ג)	89.02	149.61
נתרן (מ"ג)	294.84	495.52
סיבים תזונתיים (גרם)	0.26	0.44

מים (גרם)	27.14	45.61
ויטמין A (מק"ג)	93.03	156.36
ויטמין B (מ"ג)	0.67	1.13
ויטמין B1 (מ"ג)	0.02	0.03
ויטמין B2 (מ"ג)	0.13	0.22
ויטמין B3 (מ"ג)	0.07	0.12
ויטמין B5 (מ"ג)	0.36	0.61
ויטמין B6 (מ"ג)	0.06	0.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	26.47	44.49
ויטמין B12 (מק"ג)	0.2	0.34
ויטמין C (מ"ג)	1.06	1.78
ויטמין D (מק"ג)	0.46	0.78
ויטמין E (מ"ג)	0.46	0.78
ויטמין K (מק"ג)	53.54	89.99
סידן (מ"ג)	50.76	85.31
ברזל (מ"ג)	0.78	1.32
מגנזיום (מ"ג)	12.15	20.41
זרחן (מ"ג)	50.95	85.62
אבץ (מ"ג)	0.37	0.63
אשלגן (מ"ג)	81.76	137.42
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.44	0.75
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.02	0.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.35	0.6
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.83	1.39
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.77	1.3