גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | מיני פאי סולת ריקוטה בניחוח תפוז וקינמון |
מיני פאי מבצק פריך בתבניות מאפינס במילוי סולת וריקוטה עם גרידת תפוז וקינמון, 253 קלוריות למנה, 210 קלוריות ל-100 גרם
דפנה מיכאל, מבשלת ואופה באהבה, 20.11.2014
12 מנות/יחידות, 120 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: תבניות אפייה למאפינס או תבנית פאי 22.
שיטת ההכנה כוללת גם בישול.
מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 253 | 210 |
חלבונים (גרם) | 6 | 5 |
פחמימות (גרם) | 39 | 32 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 20.91 | 17.42 |
שומנים (גרם) | 8.59 | 7.15 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.9 | 4.08 |
כולסטרול (מ"ג) | 55.28 | 46.03 |
נתרן (מ"ג) | 122.55 | 102.05 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.74 | 0.62 |
מים (גרם) | 7.11 | 5.92 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 11.73 | 9.77 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.21 | 0.17 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.11 | 0.09 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.86 | 4.05 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.06 | 0.05 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.05 | 0.87 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.16 | 0.14 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.11 | 0.09 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.41 | 0.34 |
סידן (מ"ג) | 183.17 | 152.54 |
ברזל (מ"ג) | 0.2 | 0.17 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.65 | 1.38 |
זרחן (מ"ג) | 13.46 | 11.21 |
אבץ (מ"ג) | 0.1 | 0.08 |
אשלגן (מ"ג) | 19.52 | 16.25 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.11 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.09 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.36 | 0.3 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.33 | 0.27 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם