גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרק ירקות טחון עם נגיעה של גלידת וניל קרה |
מרק ירקות טעים ומזין עם טוויסט קטן שמשדרג המון - הגשה עם כדור גלידה בטעם וניל עם נגיעה של גלידת וניל קרה, 523 קלוריות למנה, 91 קלוריות ל-100 גרם
מרינה צ`אנורוב, בשלנית ביתית, 05.12.2014
5 מנות/יחידות, 572 גרם למנה\יחידה (4-6 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 523 | 91 |
| חלבונים (גרם) | 11.7 | 2.05 |
| פחמימות (גרם) | 90 | 16 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 7.85 | 1.37 |
| שומנים (גרם) | 14.6 | 2.55 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.68 | 0.99 |
| כולסטרול (מ"ג) | 2.44 | 0.43 |
| נתרן (מ"ג) | 607.79 | 106.29 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 9.1 | 1.59 |
| מים (גרם) | 374.14 | 65.43 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 544.73 | 95.27 |
| ויטמין B (מ"ג) | 7.2 | 1.26 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.34 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.19 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 3.98 | 0.7 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.69 | 0.29 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.88 | 0.15 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 124.09 | 21.7 |
| ויטמין C (מ"ג) | 78.93 | 13.8 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.53 | 0.27 |
| ויטמין K (מק"ג) | 459.97 | 80.44 |
| סידן (מ"ג) | 283.85 | 49.64 |
| ברזל (מ"ג) | 3.06 | 0.54 |
| מגנזיום (מ"ג) | 86.31 | 15.09 |
| זרחן (מ"ג) | 180.52 | 31.57 |
| אבץ (מ"ג) | 1.41 | 0.25 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,328 | 232.31 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.37 | 0.06 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.1 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.26 | 0.05 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.12 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם