גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | שוקיים בסילאן וצ`ילי מתוק |
שוקי עוף בתיבול סילאן ורוטב צ`ילי מתוק בתוספת בצל וגזר - מנה מושלמת לארוחת הצהריים, 399 קלוריות למנה, 110 קלוריות ל-100 גרם
אירנה משעל, חובבת בישול וקונדיטוריה, 08.12.2014
4 מנות/יחידות, 363 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ואפייה.
המתכון באדיבות אירנה משעל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 399 | 110 |
חלבונים (גרם) | 37.33 | 10.28 |
פחמימות (גרם) | 27 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.41 | 1.77 |
שומנים (גרם) | 15.5 | 4.27 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.7 | 1.02 |
כולסטרול (מ"ג) | 123.75 | 34.09 |
נתרן (מ"ג) | 1,063 | 292.77 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.84 | 1.06 |
מים (גרם) | 272.87 | 75.17 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 662.52 | 182.51 |
ויטמין B (מ"ג) | 12.32 | 3.4 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.19 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.37 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 9.09 | 2.5 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.9 | 0.52 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.74 | 0.2 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 34.43 | 9.49 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.43 | 0.12 |
ויטמין C (מ"ג) | 7.44 | 2.05 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.99 | 0.27 |
ויטמין K (מק"ג) | 11.35 | 3.13 |
סידן (מ"ג) | 60.67 | 16.71 |
ברזל (מ"ג) | 2.45 | 0.68 |
מגנזיום (מ"ג) | 50.39 | 13.88 |
זרחן (מ"ג) | 294.62 | 81.16 |
אבץ (מ"ג) | 4.09 | 1.13 |
אשלגן (מ"ג) | 660.25 | 181.89 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.97 | 0.82 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.12 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.5 | 0.69 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.33 | 1.19 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.74 | 1.03 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם