דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת צהריים שכל אחד יאהב

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 476 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מחממים את התנור מראש לחום של 200 מעלות.
  • 2 מזלפים על הכרעיים שמן זית בנדיבות, מלח גס בנדיבות, פלפל שחור גרוס ומעט פפריקה מתוקה. מעסים את העוף היטב ומסדרים יפה בתבנית.
  • 3 אופים בתנור למשך כ- 15 דקות, הופכים צד ואופים כ- 10 דקות נוספות. מוציאים מהתנור, מכסים בנייר כסף וממשיכים לאפות 45 דקות נוספות. ב- 10 הדקות האחרונות, מסירים את נייר הכסף ומעבירים לתוכנית גריל עליון.
  • 4 הכנת תפוחי האדמה: מבשלים את מיני תפוחי האדמה השלמים במים רותחים למשך כ- 20 דקות. מעבירים לתבנית תנור ומועכים אותם בעזרת תחתית כוס.
  • 5 מזלפים מעל שמן זית בנדיבות רבה, מלח גס, תימין ורוזמרין יבשים, שום כתוש לפי הטעם ומעט סומק.
  • 6 מכניסים לתנור בחום של 220 מעלות למשך כחצי שעה עד ששחום יפה.
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ להגיש לצד סלט פלפלים חריפים.

הערך התזונתי מתייחס לחלקים האכילים בלבד של כרעי העוף. יש לעשות שימוש בכרעי עוף רגילים במתכון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות מיטל אלימלך

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)837176
חלבונים (גרם)56.65 11.9
פחמימות (גרם)5612
מתוכן סוכרים (גרם)3.09 0.65
שומנים (גרם)42.56 8.94
מתוכם שומן רווי (גרם)7.64 1.61
כולסטרול (מ"ג)163.91 34.44
נתרן (מ"ג)3,119655.3
סיבים תזונתיים (גרם)6.36 1.34
מים (גרם)308.1164.73
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)55.7711.72
ויטמין B (מ"ג)20.234.25
ויטמין B1 (מ"ג)0.310.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.550.12
ויטמין B3 (מ"ג)14.423.03
ויטמין B5 (מ"ג)3.280.69
ויטמין B6 (מ"ג)1.570.33
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)89.7518.85
ויטמין B12 (מק"ג)0.60.13
ויטמין C (מ"ג)26.785.63
ויטמין D (מק"ג)0.220.05
ויטמין E (מ"ג)0.840.18
ויטמין K (מק"ג)20.844.38
סידן (מ"ג)86.4218.16
ברזל (מ"ג)6.091.28
מגנזיום (מ"ג)117.6924.72
זרחן (מ"ג)511.71107.5
אבץ (מ"ג)6.651.4
אשלגן (מ"ג)1,822382.71
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.660.56
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.140.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.090.44
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.330.7
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.780.58

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.9% 26.4% 35.1% 34.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

דונאטס קינמון בתנור

דונאטס קינמון בתנור

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

שושנת קינמון

שושנת קינמון

סופגניות קלאסיות

סופגניות קלאסיות

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪