דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,776)
|
|
בכל האתר
מטבח חובק עולם
מטבח חובק עולם

שוקי עוף וירקות בתנור ברוטב סויה ודבש

שוקיים אפויות בתנור עם תפוחי אדמה ובטטות ברוטב סויה, דבש ותבלינים 429 קלוריות למנה, 126 קלוריות ל-100 גרם.
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני
|
|
שתף ב-
25.11.2013
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
שוקי עוף וירקות בתנור ברוטב סויה ודבש
שוקי עוף וירקות בתנור ברוטב סויה ודבש
12
מנה טעימה ועשירה בטעמים
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)429126
חלבונים (גרם)3711
פחמימות (גרם)329
שומנים (גרם)175
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
1
457 קלוריות
שוקי עוף ברוטב עגבניות וחומוס
תבשיל שוקי עוף ברוטב עם...
457 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
509 קלוריות
שוקיים ברוטב צ`ילי
שוקי עוף בצ`ילי מתוק
509 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
443 קלוריות
שוקיים אפויים בציפוי פירורי לחם
שוקי עוף אפויים בתנור...
443 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
8 מנות/יחידות: תלוי בגוודל המנה.
1. את שוקי העוף והירקות (לאחר שניקינו ופרסנו) מעבירים לקערה גדולה, ממליחים בכפית מלח ומערבבים.
2. מערבבים היטב את כל המצרכים לרוטב יחד (חוץ מכוס המים), יוצקים מעל העוף והירקות ושוב מערבבים. את התימין אפשר לקצוץ עם/בלי הגבעולים.
3. מעבירים הכל לתבנית יציקה (ציפוי טפלון/קרמי) ומוסיפים כוס מים.
4. מכניסים לתנור לאפייה בחום של 190 מעלות למשך כשעה. כחצי שעה ראשונה אופים כשהתבנית מכוסה בנייר כסף, אח"כ מורידים את הנייר וממשיכים לאפות עד הזהבה (רצוי לא לייבש את הנוזלים לקראת סוף האפייה - שומר על העסיסיות).
5. מעדן - בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. במקום אבקת מרק העוף ניתן להשתמש במעט יותר מלח.

כנסו לדף הפייסבוק של מאיה פפיסמדוב
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)429 קלוריות126 קלוריות
חלבונים37 גרם11 גרם
פחמימות32 גרם9 גרם
מתוכן סוכרים8 גרם2 גרם
שומנים17 גרם5 גרם
מתוכם שומן רווי4 גרם1 גרם
כולסטרול118 מ"ג35 מ"ג
נתרן840 מ"ג246 מ"ג
סיבים תזונתיים4 גרם1 גרם
מים251 גרם74 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A569 מק"ג166 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)0 גרם4 גרם
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B39 מ"ג3 מ"ג
ויטמין B52 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B61 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B933 מק"ג9 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C20 מ"ג6 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E1 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K9 מק"ג2 מק"ג
סידן57 מ"ג17 מ"ג
ברזל3 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום67 מ"ג20 מ"ג
זרחן314 מ"ג92 מ"ג
אבץ4 מ"ג1 מ"ג
אשלגן906 מ"ג266 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות3 גרם1 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 62 גרם1 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות4 גרם1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 93 גרם1 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
אמא לתאומים מקסימים, רעייה וסייעת בגן ילדים.
לספר »
40 קלוריות
קציצות כרובית בתנור
קציצות כרובית אפויות בתנור שמתאימות גם לצליאקים (ללא...
40 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
52 קלוריות
סלט שעועית ירוקה טבעוני
סלט שעועית ירוקה טבעוני...
52 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
183 קלוריות
כדורי שוקולד פשוטים וטעימים
כדורי שוקולד פשוטים וקלים להכנה שכולם אוהבים בציפוי סוכריות צבעוניות, קוקוס או מה שאוהבים